اريد ان اسالك ولدي عمره ١١سنه لديه مشكله ولااعلم...

قد تكون الفترة التي مر بها ابنك من فترة علاجية ونظام معين في تغطية العين وخلافه اثر عليه نفسيا وفكريا وجسديا وذلك جعله اكثر توترا واقل انضباطا في النوم واكثر اصرارا على مايريد فعليك مساعدته في اعادة ضبط ساعات نومه ليلا وذلك باتباعك للنصائح التالية:
تجنب النوم النهارى
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيه والشيكولاته فى فترات المساء
تكون غرفته مهيأة للنوم، من خلال أنوار الغرفة وفرد الستائر.
ممارسة تمارين متعبة خلال النهار حتى يذهب للنوم وهو يشعر بالتعب والنعاس فهذا يساعد الجسم على الاسترخاء بسرعه لحاجته للراحة
ابعاده عن الخلافات الاسرية والمشاكل اليومية
الاستحمام بماء دافىء قبل النوم يساعد على تهدئة الاعصاب واسترخائها
تعويد الجسم على انوم في ساعات منتظمة فهذا يريح العقل والجسم 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي