إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 98%
انا أم لأربعة اطفال. منذ صغري و انا خجولة و لست...
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.9%
الخجل هو أحد أنواع القلق الاجتماعى و الذى يؤدى الى انعزال صاحبه و شعوره بالوحدة و يؤثر على حالة الشخص النفسية بالسلب مما يؤدى الى شعورة بالحزن و القلق نتيجة عدم استطاعته النجاح فى العلاقات الاجتماعية و قد ترجع أسبابه الى
- النظرة السلبية للذات و عدم الثقة بالنفس
- وجود الخجل عن أحد الابوين
- اسلوب التنشئة الخاطىء بالصغر
- مرورك بخبرات سلبية فى التعامل مع الاخرين كوضعك بموقف محرج أو تعرضك للسخرية مما سبب لك التوتر او الاحباط
و لعلاج مشكلة الخجل يمكنك اتباع الخطوات الآتية /
- تنمية مهارات التواصل الاجتماعى لديكي من خلال الدورات التدريبة بالتنمية البشرية أو من خلال جلسات مع مختص نفسي
- عززي ثقتك بنفسك و أكتشفي نقاط قوتك و قدراتك و أهميتك بالمجتمع
- أشتركي فى الانشطة الاجتماعية و الأعمال التطوعية ستزيد من ثقتك بنفسك و توسع دائرة معارفك
- مارسي الرياضة فهى تخلصك من الطاقة السلبية
- واجهي الأفكار السلبية والمخاوف التى تهاجمك عن التواصل مع الناس و تذكري انها مجرد أفكار و ليست حقيقة
- تخيلي احد المواقف الاجتماعية التى تسبب لك الخوف و الخجل و قومي بتخيل نجاحك فيها و كرري ذلك أكثر من مرة
- احرصي على الظهور دائما بمظهر جذاب
- احرصي على الابتسامة فى مقابلة الآخرين فهو مسئولة عن تكوين الانطباع الأول لدى الآخرين عنك
- ابحثي عن الأشخاص الهادئة التى تشبهك فى البداية و ستجدي بينكم أشياء مشتركة
- ثقفي نفسك من خلال القراءة المستمرة و الاطلاع حتى تكوني جاهزة للمشاركة فى أى نقاش
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين