إسأل عالمة ابراج الآن

نسرين حمدان

نسرين حمدان

عالمة ابراج

الأسئلة المجابة 1286793 | نسبة الرضا 97.5%

علم الابراج

اريد تمارين لا تتعد 10لي كامل الجسم او 10تمرين...

تم تقييم هذه الإجابة:
اريد تمارين لا تتعد 10لي كامل الجسم او 10تمرين للبطن فقط
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر23 الوزن 60 الجنس ذكر
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان تمارين المعدة بشكل عام بسيطة نوعا ما
اما تمارين المعدة المباشرة بان تستلقي مع ثني الركبتين قليلا وتثبيت الاقدام على الارض والصعود والهبوط بجزء الجسم العلوي.
او تمارين الكرنش او تمارين جوانب المعدة
بشكل عام فانه من الممكن ان تتابع الروابط التالية وفيها تفاصيل عن تمارين للمعدة متنوعة من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2
تمارين 3
وهي كلها تمارين مفيدة لابراز عضلات المعدة بشكل عام.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل عالمة ابراج

نسرين حمدان

نسرين حمدان

عالمة ابراج

الأسئلة المجابة 1286793 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!