إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
اشعر بحزن شديد دائما ....
اشعر بحزن شديد دائما ....
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
ان الشعور بالحزن الدائم دليل على المرور بحالة نفسية سيئة قد تكون بسبب خبرة مؤلمة أو تجربة سيئة قد مررت بها ، وان استمرار الحزن يؤدي الى حالة من الكآبة النفسية التي قد تتطور الى اكتئاب نفسي ربما قد يكون حاد بمرور الوقت اذا ما خرجت من هذه الحالة ، وللتخلص كن مشاعر الحزن اليك الارشادات التالية :
حدد المشكلة أو التجربة التي تسبب لك الحزن وتحرر منها او اعملي على التخلص منها.
تخلص من اي أفكار سلبية وغير منطقية ، وتبنى اخرى ايجابية .
قم بالانشطة والهوايات والاعمال التي تحسن من مزاجك وتبعث اليك السرور .
مارس الرياضة.
مارس تمارين التنفس العميق.
تحدث عن مشاعرك لاحد المقربين.
احرص على الترفيه عن نفسك يوميا والخروج وقضاء اوقات ممتعة .
حدد المشكلة أو التجربة التي تسبب لك الحزن وتحرر منها او اعملي على التخلص منها.
تخلص من اي أفكار سلبية وغير منطقية ، وتبنى اخرى ايجابية .
قم بالانشطة والهوايات والاعمال التي تحسن من مزاجك وتبعث اليك السرور .
مارس الرياضة.
مارس تمارين التنفس العميق.
تحدث عن مشاعرك لاحد المقربين.
احرص على الترفيه عن نفسك يوميا والخروج وقضاء اوقات ممتعة .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
