إسأل عالمة ابراج الآن

ايه فريد

ايه فريد

عالمة ابراج

الأسئلة المجابة 187345 | نسبة الرضا 98.3%

علم الابراج

اني ياسين عمري 18 الوزن 60 واتمرن في صاله كمال...

تم تقييم هذه الإجابة:
اني ياسين عمري 18 الوزن 60 واتمرن في صاله كمال الاجسام واريدك تعطيني جدول رياضي اتمرن بيه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه هناك العديد من جداول التمارين التي من الممكن ان تقوم بها بشكل عام وهي تختلف من شخص الى اخر على حسب تفضيلاته وعلى حسب المدرب.
بشكل عام فانه يجب ان تركز على مجموعة تمارين واحدة او اثنتين فقط خلال التدريب مع الحرص على ان تدرب العضلات بشكل متساوي تقريبا الا في حال كنت ترغب في زيادة حجم منطقة معينة تقوم بالتركيز عليها.
كما يجب ان تحرص على ان تقوم بتمرين كل مجموعة عضلات مرة او مرتين اسبوعيا.
ارجو اتباع الروابط التالية وفيها بعض الجداول من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل عالمة ابراج

ايه فريد

ايه فريد

عالمة ابراج

الأسئلة المجابة 187345 | نسبة الرضا 98.3%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار