انا اعاني من مشاكل كثيرة مع اهلي ولا اعرف ماذا...

من الواضح من حديثك أنك تمري بحالة من الضغط النفسي الشديد وهو موقف أو خبرة شعورية يتعرض لها الشخص ويتطلب منه استخدام كافة إمكانياته الشخصية والاجتماعية حتى يتكيف معها أو يصل لحد الاتزان  ،و كل تغير داخلى أو خارجى إيجابى أو سلبى يجدر بنا التكيف معهما ، حيث يؤثر سلبا على جميه جوانب حياتك ، والسبب لديك واضح لما تواجهينه من مواقف حياتية ضاغطة مع أسرتك ، ومشاكل ومشاحنات ، وبالتالي عزيزتي حتى تخلرجي من هذه الحالة اليك الارشادات:
ركزي على حل مشكلتك الرئيسية مع عائلتك ، من خلال تجنب المشاحنات ، والمواقف الحادة ، ومحاولة خلق جو خاص بك في البيت ، والتقرب الى افراد العائلة التي تشعرين بانهم يتفهموكي ، والى والدتك ايضا فعبري لها عن مشاعرك حتى تتارجع عن اسلوبها معك وتساعد على تغيير اسلوب التعامل في البيت.
مارسي الرياضة بانتظام ، ورياضة المشي.
مارسي تمارين التنفس العميق مرتين في اليوم على الأاقل في الهواء الطلق.
احرص على اخذ قسط كافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
احرصي على الترفيه عن نفسك والخروج لقضاء أوقات ممتعة مع الاصدقاء.
اهتمي بممارسة هواياتك المفضلة .
ويمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

للاسف انكان الأبوين هما من يصدر منهم هذه المعاملة وهذا الاسلوب فعليك التحدث لمن يستمعوا لكلمته أو يرشدهم مثل جدتك أو جدك ، أو ربما خالك ليتحدث الى والتدك ، وربما اقرب الناس اليهم ، حتى يرشدوهم للحياة الاسرية السليمة حتى يتغير الوضع ، هذا من محاولة دائما قدر المستطاع أن تصنعي جوا خاصا بك وحياة خاصة بعيدا عن مشكلاتهم ، وتجاهل بعض المواقف التي تعكر المزاج وصفو حياتك ، بالاضافة الى الارشادات السابقة .

عليك أن تعززي ثقتك بنفسك مكن خلال التركيز على ايجابيات الحياة ونقاط القوة والابداع ، وتجاخلي اي حديث محبط أو حتى تجنبي المناقشة معهم طالما أنهم مثبطين لك ن وكنا تحدثت لك حاولي دائما ايجاد نفسك بخلق بيئة خاصة بك ، وابحثي عما يسعدك بعيدا عن المشاحنة ن وحاولي كسب اي من اخوتك مممن تشعرين بانه قريب منك ، وكوني قوية وصاحبة ارادة لتخطي ذلك والتعايش مع هذا الوضع .