انا متزوجه وعندي خمسه وعشرين سنه على طول مكتابه...

إن الحالة ااتي تظهر عليكي تسمي بحالة الوسواس هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق ويتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية ووسواسية تؤدي الى تصرفات قهرية، وفي بعض الأحيان تكوني واعيه للأفكار التي تسيطر عليكي ولكنكي لا تستطيع ان توقفيها وذلك لأنها وسواسية غير منطقية، وقد تشعر بأنكي مجبرة على القيام بهذا السلوك القهري، ولكن يجب عليكي أن تتحكمي بها يمكنك التخلص منها بسهولة وفق العزيمة والإرادة والرغبة بالعلاج، وفي حال لم تًدركي  بانك مصابة بالوسواس فقد تتطور الاعراض وهناك العديد من الأعراض قد تظهر عليكي من خلال الأتي :

• الشعور بالرعشة في الأطراف.
• الارق عند النوم
• اضطرابات في الأكل
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في المزاج
• كآبة وحزن
• التعرق
• الخوف
• سرعة ضربات القلب
• افكار سلبية ملحة

طرق العلاج:
يجب عليكي أن تقومي بالعمل على تعديل البنية المعرفية وتصحيح المفاهيم حول الوسواس بأنه يمكنك الشفاء منه، حتى تصل لدرجة من القناعة وأن تبعث الامل داخل نفسك ولا تستسلمي لتلك الافكار الوسواسية.
العلاج النفسي: هذا النوع من العلاج يتطلب منك ألا تتجاهلي المخاوف التي تواجهك وتشعرك بل يجب عليكي مناقشتها ومحاورتها، لا تقللي من مخاوفك بل واجهها، تجنبي كل ما يثير الوسواس والشك لديك، تجنبي ان تتعرضي هذه الفترة للمواقف الضاغطة والخلافات كي لا تزيد من حالتك، كوني على ثقة بانك ستتحسني وابعدي الافكار السلبية عن عقلك ولا تفكري بها واشغلي وقتك بما هو مفيد ومارسي هواياتك، تحدثي مع اشخاص ترتاحي لهم فوجودهم بقربك يبعث بداخلك بمشاعر الراحة والأمان ولا يكون فرصة للتفكير بشكل سلبي، حاولي ان لا تجلسي وحدك وابقى مع اشخاص محيطين بك بشرط أن تحافظي على مسافة بينك وبينهم لتجنبي العدوى المنتشرة حالياً وأيضاً وجود بقرب المقربين منك أن يكون هناك وقت فراغ لتفكر بالأفكار الغير منطقية، ثم بممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في تغذية العقل والجسم وتخلصي الجسم من الطاقة السلبية، تجنبي الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تزيد من حالتك والافكار السلبية الغير منطقية لديك ،
وهناك علاج الدوائي ويكون من خلال الطبيب النفسي حسب حالتك وشدتها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب