امي لديها مشاكل في هوس النوم ولا تستطيع انا تنام...

ان ما تعاني منه والدتك هو  الوسواس القهرى وهو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق تتميز بافكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي الى تصرفات قهرية. الاشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون، احيانا، واعين لحقيقة ان تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية، ويحاولون تجاهلها او تغييرها. لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق اكثر. وفي المحصلة، فان التصرفات القهرية هي، بالنسبة اليهم، الزامية للتخفيف من الضائقة.
ولعلاج هذه الحاله هناك نوعان هو العلاج المعرفى السلوكى وهو الاكثر نجاحا وهناك العلاج الدوائى والافضل استخدام العلاج السلوكى والعلاج الدوائى فكل منهما مكمل للاخر والعلاج السلوكى يتضمن مواجهة الامر وتحقير الفكره التى تكون على الاغلب فكره غير منطقيه فيجب تحقيرها ورفضها، عدم مجادلتها، أو الخوض في نقاشها؛ لأن ذلك يثبتها كثيرًا، إنما التحقير والتجاهل والاستبدال بفكر وفعل مخالف فلو انها ذهبت للنوم مره واحده واستغرقت فى النوم من غير قلق فسوف تتخلص من الحاله نهائيا فيجب الالتزام بتعليمات  النوم الصحى من عدم النوم اثناء النهار والذهاب مبكرا للنوم والاستيقاظ مبكرا ، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين وعدم الاكل قبل النوم بساعتين علي الاقل وعدم ترك مجال للتفكير والذهاب الى النوم وهي غالب عليها النعاس واذا شعرت بالنعاس تترك نفسها ولا تدخل الى السرير حتى ولو فى اى مكان اخر المهم ان تكسر الحاجز الذى يشعرها انها لن تستطيع النوم فيجب الالتزام بتلك الخطوات والصبر عليها ومع الاصرار والثبات امام الحاله ستتخلص من الوسواس نهائيا
اما بالنسبه للعلاج الدوائى فهو مكمل للسلوكى ويساعدها على تحمل اعراض الوسواس و يجب ان يكون بناءا على ارشادات الطبيب النفسى فهو الاقدر على تحديد المناسب لك والجرعات المحدده حسب الحاله
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب