إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 36074 | نسبة الرضا 97.7%
أخصائي تغذية
نبي زيادتالوزن
نبي زيادتالوزن
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
انثي العمر 22
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا
إطرح سؤالك
الرد من العميل
لا
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 36074 | نسبة الرضا 97.7%
ما هي أسباب النحافة؟
- أسباب وراثية ويكون لها علاقة بالجينات أو بسبب سوء التغذية وقلة الشهية
- زيادة سرعة الحركة الدودية للأمعاء بحيث تكون سرعة التصريف للطعام كبيرة جدا
- زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية
- تعرض الإنسان الى الإجهاد والتعب النفسي
- التعرض إلى ظروف معينة أو نتيجة الإصابة بمرض معين مثل السكري أو الكبد أو جرثومة المعدة أو الحساسية ضد صنف غذاء معين مثل مرض السيلياك ( حساسية القمح) أو أي مرض أخر.
مثال على نظام غذائي لزيادة الوزن
- الفطور: 2 ملعقة زبدة الفول السوداني + ملعقة عسل كبيرة+ تناول ساندويش مكون من 2 توست أسمر مع 2 قطعة جبنة أو 2بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون مع حبة خيار أو ورقتين خس + كوب حليب كامل الدسم + شريحة بطيخ او حبة برتقال صغيرة
- وجبة خفيفة: 2 قطعة بكويت بالزبدة أو ملعقتين زبدة الفول السوداني
- الإفطار: 220غ لحم ستيك أو كفتة من أو كبدة + كوب إيدام من الملوخية أو البامية أو السبانخ + كوب لبن رائب + كوب أرز بني مبهر أو فريكة+ كوب عصير طبيعي+ نص حبة أفوكادو
- جبة خفيفة: كوب كوكتيل أو كاسترد
- بعد ساعتين: حبة متوسطة الحجم من التفاح, البرتقال, الأجاص (الكمثرى), الدراق + سكوب بروتين لرفع الكتلة العضلية (اختيار نوع البروتين المخصص للضخامة)
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 36074 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
