السلام عليكم ، عمري ٢١ حياتي اليوميه عباره عن خوف...

الخوف المرضي شعور قوي ومزعج يلازم الشخص نتيجة إحساسه بالخطر ويسبّب الخوف فشلاً في الحياة العامّة 
اعراضه:
تسارع نبضات القلب.
فقدان الشهية.
الوحده والعزلة 
الشعور بالقلق والتوتر.
الشعور بالتعب والدوخة.
صعوبة في التركيز
عدم الرغبة في الاكل ومشاكل في النوم
علاجه:
زيادة ثقتك بنفسك ومواجهة مخاوفك وعدم تجنبها 
اجلس مع نفسك وحدثها بالاحاديث الايجابية وتدرب على الجرأة والاصرار على مواجهة الامور وعدم التردد في ذلك 
المشاركة في الانشطة الجماعية والاختلاط مع الناس
التقليل من الجلوس وحيدا وممارسة هوايتك والاستمتاع بها مع الاصدقاء وبين الناس 
عند شعورك بالخوف مارس التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء لاعادة نشاطك 
دائما تخيل وتذكر الافضل وكن متفائلا وانظر للحياة بالمنظار الابيض الجميل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي