إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 5667 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

نفسيتي متدهوره جداً وحين افقد السيطره على.نفسي...

تم تقييم هذه الإجابة:
نفسيتي متدهوره جداً وحين افقد السيطره على.نفسي اتعب كثيراً
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا اول مرا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا اعلم , بعض الاوقات افكر ان انتحر

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 5667 | نسبة الرضا 98%


إن الحالة التي تعاني منها تسمى بحالة الاكتئاب الحاد وهي حالة تظهر على السلوك او التفكير او الكلام  وقد تظهر عليك أفكار انتحارية وتترك أثار بشكل مباشر على التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه ومن هذه الاعراض :
  1. يظهر على الشكل العام لك الحزن.
  2. يظهر التوتر والقلق .
  3. يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
  4. تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
  5. تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
  6. تلوم ذاتك بشكل مستمر .
  7. تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
  8. قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
  9. قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
  10. قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
  11. يظهر اضطراب بالنوم .
  12. الابتعاد عن الاخرين والوحده .
  13. يظهر اضطراب بالاكل .
  14. ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدة نفسك هي :
  • يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
  • يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
  • يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
  • لابد من تعزيز الجانب الديني .
  • يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
  • يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
  • لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
  • لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 5667 | نسبة الرضا 98%


إن الحالة التي تعاني منها تسمى بحالة الاكتئاب الحاد وهي حالة تظهر على السلوك او التفكير او الكلام  وقد تظهر عليك أفكار انتحارية وتترك أثار بشكل مباشر على التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه ومن هذه الاعراض :
  1. يظهر على الشكل العام لك الحزن.
  2. يظهر التوتر والقلق .
  3. يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
  4. تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
  5. تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
  6. تلوم ذاتك بشكل مستمر .
  7. تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
  8. قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
  9. قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
  10. قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
  11. يظهر اضطراب بالنوم .
  12. الابتعاد عن الاخرين والوحده .
  13. يظهر اضطراب بالاكل .
  14. ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدة نفسك هي :
  • يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
  • يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
  • يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
  • لابد من تعزيز الجانب الديني .
  • يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
  • يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
  • لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
  • لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 5667 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار