إسأل دكتورة نفسية الآن

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13445 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

أريد إقلاع التدخين

تم تقييم هذه الإجابة:
أريد إقلاع التدخين
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رانده حمدي

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13445 | نسبة الرضا 97.6%

إن المقصود بالتدخين هو احراق مادة معينة تحتوى على مادة التبغ ويقوم الفرد بإستنشاقها ويعتبر البعض التدخين بأنها ممارسة تساعد

 على التفريج والترويح عن النفس ومن ابرز انواع التدخين هو تخين السجائر والغليون والشيشة

وهناك مخاطر كثيرة للتدخين على الجانب الصحي بحيث قد تعرض المدخن للجلطة الدماغية والسكته القلبية والسرطان وسرطان الرئة والوفاة المفاجئة وهناك اضرار على تلحق بالمدخن بالجانب المالي

وخصوصاً أن السجائر تحتوي على  مواد مميته كالسيانيد الهيدروجين و أحادي أكسيد الكربون والنيكوتين و الزّرنيخ وكلوريد الفينيل والأمونيا ومن المواد المسرطنة و الكادميوم

الأمونياو النتروزامين و الكينولين و الزرنيخ وكبريت الهيدروجين و ثاني أكسيد النيتروجين

 وهي من المواد الضارة على مجرى الهواء و سيانيد الهيدروجين وغيرها

لذلك يجب عليك أن تسعى بكل جد واجتهاد للعمل على ترك التدخين ووقفه من خلال اتباع التعليمات التالية :

1- لابد منك أن تُقتنع نفسك بان التدخين هو مضر بصحتك وبالجانب المادي .

2- لابد من العمل على اقناع نفسك بأخد القرار بوقف التدخين .

3- لا تؤجل وقف التدخين وقم الأن بتكسير علبة السجائر .

4- حاول أن تبتعد عن المدخنين بشكل نهائي .

5- شاهد على قنوات اليوتيوب فيديوهات لأثر التدخين على الجسم .

6- ادخر المبلغ المالي الذي كنت تدخن به وانظر لمدى الانفاق الذي كنت تنفقه في دمار صحتك .

7- انظر لجمال رائحتك بعد وقف التدخين .

8- استخدم العلكة والمكسرات لإشغال نفسك عن التدخين .

9- غير من روتين حياتك وجدد طاقتك .

10- اعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وعندها ستشعر بجمال جسدك وصحتك الحقيقة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

 تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

رانده حمدي

رانده حمدي

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 13445 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار