إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 35967 | نسبة الرضا 97.7%

أخصائي تغذية

أريد زياده وزنى ولكنى أم مرضعه

تم تقييم هذه الإجابة:
أريد زياده وزنى ولكنى أم مرضعه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 35967 | نسبة الرضا 97.7%

أطعمة مفيدة لزيادة الوزن عند المرضع

  • الشوفان يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن  وعلى "بيتا- جلوكان" ترفع من تركيز هرمون الحليب. المكسرات النيئة غير المملحة من الأطعمة المحفزة للحليب
  • الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك المهم لك ولطفلك مثل السبانخ والجرجير والشبت والسلق والكرنب الأخضر والملوخية والبقدونس والخس والبروكلي.
  • المشمش, التمر والفواكه الطبيعية والفواكه المجففة بشكل عام
  • الجزر والبطاطا والبنجر من الخضروات المفيدة جدا للأم المرضعة
  • الدواجن والحليب ومشتقاته والبيض والكبد واللحوم بأنواعها لأنها تحتوي على كمية هائلة من البروتينات التي تساعد وتحفز على إنتاج الحليب
  • المأكولات البحرية وخاصة سمك السلمون
  • الكمون والكراوية واليانسون والريحان والحلبة والنعناع والشمر والشعير والكركم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 35967 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار