إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 36023 | نسبة الرضا 97.7%

أخصائي تغذية

بدي اعمل رجيم لتخسيس الكرش

تم تقييم هذه الإجابة:
بدي اعمل رجيم لتخسيس الكرش
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
45 سنه مابين 60 65انثي
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا والحمدالله
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

الرد من العميل

لا شكرا

الرد من العميل

لا شكرا

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 36023 | نسبة الرضا 97.5%

يعود كبر حجم منطقة البطن الى عدة اسباب مثل:


اولا يجب التاكد من انك لا تعاني من القولون العصبي او التحسس من الحليب(جلاكتوزيميا) او اي سبب اخر يسسب الانتفاخ والغازات, ايضا تميل الدهون الى التراكم عند الرجال في منطقة البطن (على شكل تفاحة) عكس الاناث(على شكل اجاصة), ايضا التعرض الى ضغوط نفسية يساهم بشكل كبير في كبر حجم البطنز
ايضا حمل اوزان ثقيلة يسبب ارتخاء في عضلات البطن, ومن المحتمل ان يكون السبب هرمونيا لان عدم انتظام الهرمونات يؤدي الى تراكم الدهون حول المعدة والكبد خصوصا ان كان هناك خلل في هرمون الانسولين, 

كيف أتخلص من دهون الكرش؟

  • ممارسة الرياضة وخصوصا رياضة الكارديو مثل المشي السريع والسباحة حيث انها تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن
  • شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا مع عصرة ليمونة
  • شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميا والزنجبيل ايضا 
  • الحصول على القدر الكافي من النوم لا تقل عن 8 ساعات.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 36023 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار