كيف اعرف انو فيا أكتئاب؟

الاكتئاب مرض نفسي جسدي يتضمن استمرار الفرد بالحزن الشديد وعدم السعادة لفترة طويلة تصل لشهور وسنوات وتجعله فاقد الرغبة في الحياة ويكرهها ولا يجد بها شيئا يلفته وتعيق ممارسته لوظائفه اليومية, والكثير من الأفراد يعانوا خلال حياتهم من ضغوطات حياتية وظروف صعبة وضياع أهداف وصدمات عاطفية والسماح لها بالتراكم يؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير وقد يقودهم للاكتئاب.

وتكون أعراضه :

• الإحساس بعدم القيمة
• إرهاق ونقص في الطاقة
• انخفاض تقديرك لذاتك
• نوبات البكاء دون سبب
• فقدان الرغبة في ممارسة النشاطات
• بالإضافة إلى الشعور بالعجز واليأس
• ملازمة شديدة للأفكار السلبية كالموت 
• اضطرابات في النوم واضطرابات في الشهية
• تجنب الاحتكاك بالآخرين والتفاعل معهم
• صعوبات في التركيز 
  ولتحديد ما إذا كنت مصابا بالاكتئاب يلزم إدراك مدى وجود الاعراض بك وسيطرتها عليك, وتقييم حالتك ثم الاستعانة بطبيب نفسي للعلاج الدوائي أو اتباع إرشادات نفسية وعلاج معرفي سلوكي يساعدك في اجتياز الاكتئاب.
  

  
  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: