إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عنظي ضغوطات كتير وأثرت عليه نفسيا وده اثر على...
انا عنظي ضغوطات كتير وأثرت عليه نفسيا وده اثر على تعاملي مع ابني بتعصب عليه وبضربه بس ده في وقت المذاكرة بس انا عايزة حلول وعايزة حد يقولي على مهدئات؟؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،القلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز والعصبية وسرعة الانفعال ،فعليك ممارسة الرياضه للسيطره على التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها ، التفكير الايجابى دائما فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيعي السيطره على المشكلات ، الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر وتجديد الوقت وتعديل المزاج ، ممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء ، الحرص على محادثة الاصدقاء ومحاورة الاشخاص الايجابين لديك والفضفضة معهم ، الحرص على النوم والحرص على تناول غذاء صحى منتظم ، البعد عن مصادر الضغط النفسي والقلق .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
