ماعلاجً الخوف من الماضي والمستقبل وضعف اتخاذ...

بسبب التجربة العاطفية القاسية في الماضي وعدم التفريغ النفسي وتخطي الحالة ومواجهة المشكلة سبب لك ذلك حالة من الشعور بالاكتئاب النفسي الذي يصيب النفس والجسم ويجعل الشخص يشعر بالكآبة والحزن والضيق من الحياة وعدم القدرة على ممارستها بطبيعتها فيميل للشعور بالموت وعدم حب الحياة وعدم المتعه مع الاشخاص فيها
اعراضه                                                                                  
الاحساس بالعصبية وانعدام الامل
فقدان المتعة في ممارسة فعاليات الحياة اليومية
البكاء واضطرابات النوم والطعام
قلق وهم وضجر
الخوف والتوتر
الافكار السلبية
تشتت التفكير
ضعف الشخصيةوالثقة بالنفس
احساس بالتعب والتفكير بالانتحار
علاجه:
التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق
التقرب من الاسرة والاهل والاصدقاء وتكوين علاقات اجتماعية جديدة وايجابية
ممارسة انشطة محببة لك وتشعرك بالراحه
الابتعاد عن الوحده واوقات الفراغ
الابتعاد عن كل مايذكرك بالماضي والتفكير في الحاضر وتحقيق الانجازات والنجاحات
التخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته
ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له
الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق
العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي