إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
المستقبل لايعلم به الا الله ولايجب ان يفكر به الشخص بشكل ملح لان ذلك لايسبب سوى التعب والكدر ، فلابد من التخطيط فقط والتعامل مع الحاضر وبناء عليه يتم التخطيط للمستقبل ، فحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة يجب ان تواجه خوفك بتصحيحِ الاعتقاداتِ الخاطئةِ التي تَقود للشّعورِ بالخوف وتبديل الأفكار الخاطئة بالأفكار الصحيحة،حاول ان تتخيل المواقِفَ أو الأشياء التي تجعلك خائف وتدرج بشعور الخوفِ من المواقفِ الأقلِ إثارة إلى الأكثرِ إثارة حتى تتحصن تدريجيا ويتخلص منه ، اعرف مخاوفك وحدد قدراتك واحرص على عادات صحية وغذائية جيدة فلاترفع سقف توقعاتك ولاتزيد في ظنونك وأفكارك ،اهتم بنفسك بممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية ،اعرف قدراتك وحدد استعدادتك ومارس انشطة ايجابية تناسبك وتعلم نشاطات جديدة وحقق اهدافا في الحاضر حتى تطمئن للمستقبل واشغل اوقات فراغك بالرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التفكير والخوف.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
