إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
السلام عليكم نفسيا تعبانه أشعر بالبكاء طول الوقت
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الرغبة في البكاء والحزن والرغبة في الوحده هي اعراض قد تؤدي لاضطرابات نفسية ان لم يتم التخلص منها وتجاوزها كالاكتئاب والقلق والتفكير السلبي ، لذلك لابد من ان تساعد نفسك في الخروج من تلك الحالة باتباع النصائح التالية :
- التمارين البدنيه حيث تعتبر التمارين البدنيه من الوسائل الفعاله لتفريغ الطاقه السلبيه
-ممارسة المواهب والهوايات مع الاشخاص المقربين منك وفي اماكن مريحه
-الاهتمام بالنفس واستشعرا النعم والجمال الموهوب لك
- النوم لفترة كافية بحيث لا يقل عن 6-7 ساعات في الليلة الواحدة.
- ممارسة الانشطه الترفيهيه بعيدا عن ضغوط العمل اوالمنزل
-ممارسة الضحك وروح الدعابة والابتسام مع الاخرين
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه وتجديد الوقت وتغيير روتين الحياة وتكراره
- بناء علاقات جديده مع الاخرين وتكوين صداقات جديدة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
