إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا دائما احس اني ناقصة و غالبا ما اقارن نفسي و...
انا دائما احس اني ناقصة و غالبا ما اقارن نفسي و مزاجية جدا و ساعات اكره نفسي اريد حل يا دكتور لاني خرجت مالدراسة من الباكالوريا و ما كملت صرتلي عقدة كيف ما كملت دراسة و مفتاح تحقيق حلمي ضاع مني يا دكتور بس بعد درست في ميدان الصحة و الآن اشتغل مع طبيب اسنان مساعدة و سكريتيرة لكن دائما احس اني ما حققت حلمي و ماوصلت للي احب اوصلو .
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
ما فهمت السؤال
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن النظرة السلبية للذات والتفكير بشكل مستمر بشكل سلبي لنفسك يزيد من حالة جلد الذات وهذا ما ينعكس على حالتك النفسية بشكل سلبي ويفقدك ثقتك بنفسك وهذا ما تعيشي به في الفترة الحالة لذلك يجب عليكي أن تلتزمي بمجموعة من التعليمات لمساعدة نفسك بالخروج من هذه الحالة حتي لا تستمر وتدخلي في حالة اكتئاب ومن هذه التعليمات التالي:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن توقفي كافة الأفكار السلبية التي ترتاد لدماغك .
- اجتهدي بمواجهة الافكار التي تلح وتبقى عالقة بدماغك بأفكار ايجابية عن ذاتك.
- عززي من نظرتك لذاتك بشكل ايجابي وتأكدي أن الله قدر لكي ما أنتي فيه ولو اجتهدي كما خططتي ، فذلك سيجعلك تعززي من ثقتك بنفسك ويجعلك تختلفي بمعاملتك لمن حولك.
- لا مانع ان تخططي لمستقبلك وان تكملي دراستك وهناك جامعات تسمح بالدراسة عن بُعد بمعني وانتي تعملي يمكنك الدراسة بكل هدوء.
- إن الراحة النفسية التي قد تعكسيها لذاتك قد تترك اثار ايجابية كبيرة عليكي.
- لا تجلسي خلال المرحلة الحالية لوحدك ولا تجعلي دقيقة فارغة بوقتك حتي لا تنعكس عليكي بالسلب.
- تقربي من صديقاتك وجالسيهم وفرغي لهن ما بداخلك لتشعري بالراحة والطمأنينة.
- بادري بشكل يومي لممارسة الانشطة الرياضية فلها دور ايجابي على حالتك النفسية والمزاجية.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
