متضايق كده وزهقان الفرق الناس

قد يمر كل شخص بلحظات يشعر فيها بالضيق ويعتبر الضيق أحد المشاعر السلبيه والتى قد تؤدى الى الاضطرابات النفسيه كالاكتئاب وقد يرتبط الشعور بالضيق بمشاعر الوحده والتى هى  احساس الفرد بانه غير مرغوب فيه من الناس أو أنهم غير سعداء بوجوده وفى هذه الحاله يشعر الفرد بأنه لن يستطيع أن يقوم بتكوين أى علاقات حميمه والانغماس فى الروتين اليومى من العمل للمنزل ثم النوم دون القيام باى تغير او نشاط
لذا انصحك سيدى  بالتغلب على هذه المشاعر باتباع الاتى:
- لابد أن تشارك مشاعرك وأفكارك مع الناس 
- استغل عطلتك الأسبوعيه بالذهاب للاماكن العامه والمناسبات الاجتماعيه ولاتقضى عطلة الأسبوع فى المنزل 
- قوم بممارسة التمارين الرياضيه فهى تساعد على التخلص من الأفكار السلبيه 
- لابد من ايجاد أصدقاء لهم نفس اهتماماتك حتى تستطيع الحميميه ان تنشأ بينكم فبالتأكيد ستجدهم وكلما زادت اهتماماتك كلما صادفت أصدقاء جدد
- زود ثقتك بنفسك وافعل ماتحب وتراه صحيح
- اعلم ان شعورك بالضيق والوحده لا يعنى انك ضعيف أو بك عيب فأى انسان طبيعى يمر بأوقات صعبه مثلما يمر عليه أوقات جيده
- الجلوس مع الأشخاص الايجابين والابتعاد عن الاشخاص السلبين
- التقرب الى الله والتزام الطاعات ففيها راحه وطمأنه للنفس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب