حياتي فعلا مدمره

ظروف الحياة الضاغطة لا ترحم الانسان ولا تنتهي الضغوط بل الحياة تستمر في الأحداث والمواقف، ولكن ما يتغير هو قوة وقدرة الانسان على التحمل، فالإنسان الذي لا يفرغ ما بداخله أولاً بأول تجده ينفعل بسرعة ولا يطيق التقرب من الآخرين أو التحدث معهم كما وينعكس الأمر على تعامله مع الآخرين وقيامة بأعماله الوظيفية مما يدفعه لأن يتحسس من الآخرين ويصبح سهل الاستثارة والحساسية.
لذا ما على هذا الانسان أن يفعله هو أن يفضي ما بداخله من ضيق وهموم أولاً بأول ولا يدعها تتراكم بداخله، وتفريغها يكون من خلال ممارسة الرياضة، ملأ الوقت بالأشخاص الذين يشعرونك بالسرور والراحة وتجدد مزاجك ونفسيتك، المحافظة على ممارسة الرياضة وشرب المشروبات المهدئة لتعزيز حالة الهدوء والاتزان النفسي، مع ضرورة المشاركة في الأعمال التطوعية والخيرية، لما لها من اثار إيجابية على تجدد النفسية وتعزيز تقديرك لذاتك، ممارسة نشاطات محببة لتفريغ الطاقة السلبية وأيضاً ممارسة تمارين الاسترخاء للمحافظة على حالة الاتزان النفسي.
إليك بعض النصائح والارشادات التي يمكنك اتباعها:

1. اهتم بنفسك وبما يجلب لك السعادة
2. تجاهل كل ما يوترك وابتعد عن الاشخاص السلبيين والمحبطين ورافق الأشخاص المرحين الناجحين في حياتهم.
3. حدد الجانب الذي تريد ان تطور نفسك به وضع هدف كي تسعى للوصول إليه لتحقيقه
4. دع نظرتك للحياة نظرة إيجابية كي لا تسيطر عليك الأفكار السلبية التي تحيدك وتبعدك عن تحقيق أهدافك في الحياة.
5. ركز على ما يجلب لك السعادة وعزز من ثقتك بنفسك لتتخطى الصعاب فيما يواجهك في الحياة.
6. دع نظرتك للمشاكل التي تمر بها على انها غير مستمرة وأنها بلا شك ستتهي.
7. نظم وقتك وتجنب وقت الفراغ الكبير.
8. اخرج مع أصدقائه ورفه عن نفسك.
9. قوي علاقتك مع الله ففيها طمأنة نفسية وراحة بال.