سلام عليكم انا عمري 30 سنه من الإمارات مب متزوجه ...

ان تكرار التجارب المؤلمة والمواقف المحزنه والافكار السلبية التي تكبت لفترات طويلة في العقل الباطن ولا يتم تفريغها وتجديد الحياة اولا باول يشعرك بالاحساس بالاكتئاب النفسي والكره والضيق للمحيطين وللحياة فهو يشعر الشخص بالكآبة  لفترات طويلة وفقدان الحماس والقلق والحزن والغضب السريع والتشاؤم وانعدام وجود هدف للحياة 
اعراضه:
الوحده والرغبة في الانعزال
الأرق ومشكلات النوم كالنوم المفرط او صعوبة في النوم 
التعب والاجهاد الجسمي وقلة الطاقة والآلام والأوجاع في الجسم 
اضطرابات في تناول الطعام اما زيادة في الاكل او قلة في الاكل ومشاكل في الهضم 
الإحساس بالعصبية والكآبة وفقدان معنى الحياة 
نوبات من البكاء
عصبية زائدة
أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
الانعزال والوحده
العلاج:

العلاج النفسي الذي يحتاج للتعاون بين الشخص المريض والمعالج النفسي للمتابعة في جلسات نفسية تساعده على التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق

-العلاج السلوكي بالتخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته

-هناك العلاجات المكملة والتي ترتكز على الشخص نفسه ومن حوله بالالتفاف الاسري والعائلي حوله واشعاره بانه غير وحيد وبقيمته في الحياة ، بزيادة علاقاته الاجتماعية وتوسيع علاقاته مع الأصدقاء والاقرباء

-ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له

-الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق

-العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي