إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
انا نفسيا تعبانه جوزي مش بيصرف خالص عليا او البيت...
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
أتفهم القلق والإجهاد الذي تمرين به, فحمل المرأة لالتزامات ومسؤوليات تفوق طاقة تحملها وليست من مهامها الاساسية يخلق نوع من التعب والضغط يعطل صحتها النفسية, وإهمال زوجك عن رعاية الأسرة والتكفل بالمصاريف وتلبية الاحتياجات شيء خاطئ ولابد أن تستغلي وقتا هادئا وأن تتحدثي معه بهدوء وتذكريه بمسؤولياته وتشاركيه ظرفك النفسي وإن لم يبد اهتمام أو استجابة لحديثك فلابد من الاستعانة بأحد أفراد عائلتك الحكيمين للتحدث معه او الاستعانة من بأحد الأطراف من عائلته كمختار أو كبير العائلة أو صديقه المقرب, وهم يتعاملوا مع الأمر إن شاء الله بشكل صحيح أو قانوني.
ولتخفيف العبء النفسي الواقع عليكي قومي بممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام ومشاركة مشاعرك السلبية مع شخص ثقين به لتفريغ الطاقة السلبية وتجنب الكبت الذي تزيد من شعورك بالضغط وعدم التحمل, حاولي تحسين مزاجك من خلال اللعب مع الأولاد أو التنزه بالخارج وتجنب التفكير بالمسؤوليات ولو لساعات.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
