انا محبطة و غير متفائلة للغد

من الواضح انك تمرين  بمشاعر احباط واكتئاب فقد يمر الانسان بضغوط نفسيه كبيره او يتعرض لاحباطات وعدم قدرته علي تحقيق رغباته مما يجعله يصاب بحاله من الاكتئاب وهي عبارة عن مشاعر احباط وحزن وعزله وتظهر الاعراض علي هيئة
عدم الرغبه في الحياه وعدم القدره على ممارسة الانشطه التي كنت تقوم بها
الشعور بعدم القيمه وعدم وجود جدوي للحياه
الشعور بالحزن و القلق والاحباط وتقلب المزاج والعصبيه الشديده
الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة وعدم القدره علي التركيز او اتخاذ قرارات سليمه
الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على الاسترخاء
وجود اضطرابات في النوم من ارق او النوم لساعات طويله
عدم الشهيه للطعام او تناول كميات كبيره منه بشكل ملحوظ
الرغبه الدائمه في البكاء والشعور بضيق الصدر
وقد تصل الحاله للرغبه في انهاء الحياه والرغبه في الانتحار
لذا سيدتي ان كنت بالفعل تشعرين ببعض تلك الاعراض فيجب ان تتابعي طبيب نفسي للفحص ومعرفة مدى حدة الحاله ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة ويجب ان تلتزمي بالعلاج لانه يبدا في احداث الاثر بعد 21يوما الي شهر من بداية العلاج
بعدها يجب ان يكون لديك اراده قويه للخروج من تلك الحاله ويجب ان تغيرى روتين يومك وتقومى على تنظيم وقتك والقيام بالانشطه المحببه لك من زيارة الاهل والاصدقاء والخروج والترويح عن النفس وممارسة الرياضه المهم ان تخرجى من الروتين اليومى الذى تعودت عليه والذى يجعل الحياه ممله ورتيبه ويجب التوصل الى السبب الرئيسى وراء تلك الحاله للتخلص منها ومعالجتها حتى يمكنك التخلص منها اسرع
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب