إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اواجه افكار انتحارية و لا اعرف كيف اتخلص منها
اواجه افكار انتحارية و لا اعرف كيف اتخلص منها
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
في البداية لابد من التعرف على طبيعة الحالة التي تعيشها فهذه الحالة تسمى بالإكتئاب الحاد وأحد أعراضه الأساسية هي التفكير بالانتحار وإن هذه الحالة تظهر على شكل مجموعة من الاعراض تكون مصاحبة لهذه الحالة كالشعور بالحزن العام وسيطرة التوتر والقلق وظهور الكأبة على حالتك بشكل عام كما وتظهر عليك حالة من الارهاق والتعب ولوم الذات لمواقف وظروف مررت بها وقد تظهر عليك نوبات غضب وانفعال وتصاب برغبة شديدة بالجلوس لوحدك وعدم مجالسة احد وقد تصاب بعدم الرغبة بالنوم والاكل وتسيطر الافكار الانتحارية والتفكير بالموت.
وهناك العديد من الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدة نفسك منها :
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية التي تسيطر عليك بأفكار ايجابية عن الحياة ورفض انهاء حياتك بأي ظرف إن كان.
- لابد من تعزيز الجانب الديني .
- لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
- يجب عليك أن توقف لوم الذات وأن تبدأ بالنظر للحياة بنظرة ايجابية وعدم جعل المواقف السلبية هي التي تسير حياتك.
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
- يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
- يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
- لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
شكراً جزيلاً للمساعدة ، سأحاول ان اطبق الارشادات على قدر الإمكان
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
نسعد بتواصلك معنا بجوابكم
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
