إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
احس بالوحده
احس بالوحده
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
مرات اوسوس وحاله عصبيه فجاءه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.5%
الوحدة من أسواء المشاعر التى قد يعيشها الانسان و التى من الممكن أن تسبب للشخص مشاعر حزن و احباط و السبب الأساسى لها هو أن لا يوجد علاقة صداقة أو بشخص مقربة فقد يكون لديك العديد من الأشخاص الذين تعرفهم و لكن علاقتك بهم سطحية فلا تتعمق فى علاقتك معهم و لا تستطيع أن تحكى عن همومك و عن مشاعرك
وللتغلب على مشاعر الوحدة ينصح بالاتى
ادراك أن الوحدة مجرد احساس لديك و ليس حقيقة فيمكنك وضع خطة للتعامل مه هذا الشعور و من أفضل السبل لمواجهتها هى محاولة التفاعل مع من الأشخاص
وللتغلب على مشاعر الوحدة ينصح بالاتى
ادراك أن الوحدة مجرد احساس لديك و ليس حقيقة فيمكنك وضع خطة للتعامل مه هذا الشعور و من أفضل السبل لمواجهتها هى محاولة التفاعل مع من الأشخاص
-تعلم كيف تبنى ثقتك بنفسك و اكتشف نقاط قوتك و نميها و اظهرها للآخرين
- أكسر وحدتك بالخروج للأماكن العامة و المناسبات الاجتماعية و لا تستسلم للعزلة
- ابحث عن أشخاص لديهم نفس اهتماماتك و ادعوهم لمشاركتك فاذا كنت تفضل المشى ووجدت صديق له نفس الاهتمام فاعرض عليه ان تمشوا سويا
- كلما زادت اهتماماتك كلما وجدت أشخاص أكثر
- الاهتمام بمن حولك و الاصغاء اليهم مع محاولة مساعدتهم فى حل مشاكلهم فتجل من حولك يحبوك و يتقربون منك
- حاول ان تظهر نفسك فى اى تجمع فتحدث مع الآخرين و عبر عن آرائك بثقة فتجذب انتباه من حولك
- حاول ان تكون ايجابى فى معظم الأوقات فالناس يقتربون من الشخص المبتسم والذى يمتلك طاقة ايجابية
- انتبه لطريقة لبسك و لغة جسدك و طريقة كلامك لان ذلك يشكل انطباعات عند الناس
- غير من روتين يومك و اجعله ملىء بالنشاطات و الأعمال و لا تترك نفسك للفراغ
- الاشتراك فى الأنشطة الاجتماعية ، و الرياضية سيعطيك الفرصة للقاء ناس جدد
- قم بعمل خيرى فمن شأنه أن يزيد ثقتك بنفسك و يبعث لديك الشعور بالسعادة
حاول أن تعمل بهذه النصائح لفترة مستمرة و ستتحسن علاقتك بالناس و من ثم ستجد أشجاص مقربين يكسرون شعورك بالوحدة
اما فيما يخص الوسواس فهى افكار غير صحيحة او غير منطقية ملحة على ذهن الفرد و لا يستطيع التخلص منها رغم ادراكه بأنها افكار خاطئة
و للتخلص من الوسواس يعتمد على تجاهل هذه الافكار و تشتيت النفس عنها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواباما فيما يخص الوسواس فهى افكار غير صحيحة او غير منطقية ملحة على ذهن الفرد و لا يستطيع التخلص منها رغم ادراكه بأنها افكار خاطئة
و للتخلص من الوسواس يعتمد على تجاهل هذه الافكار و تشتيت النفس عنها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
إسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
