إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3993 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

وزني ٦٤ طوليب ١٦١ كم سعره احتاج للتنشيف

تم تقييم هذه الإجابة:
وزني ٦٤ طوليب ١٦١ كم سعره احتاج للتنشيف
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر ٤٣ الوزن ٦٤ الجنس انثى
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 16769 | نسبة الرضا 98.1%

التقييم التغذوي


  • إن مؤشر كتلة الجسم لك يساوي 24.7 كغم/ متر مربع مما يعني ان وزنك ضمن الوزن الطبيعي نسبة لطولك.
  • لا تعاني من اي وزن زائد أو سمنة أو تراكمات دهنية.
  • التنشيف برنامج خاص بمتدربي كمال الأجسام ويعتمد على عوامل عديدة يحددها المدرب الرياضي بناءا على قياساتك الجسمية و نوع التمارين و نسبة الدهون في جسمك.
  • لا يعتمد التنشيف على السعرات الحرارية.
  • السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا نسبة لوزنك الحالي 1886 سعر حراري.

سيتم تحويلك للمدرب الرياضية لمساعدتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3993 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار