إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3993 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية
تم تقييم هذه الإجابة:

اريد تمارين تقوة يد و قفز

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3993 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه لتقوية القفز لديك يجب ان تمرن عضلات الساقين والفخذين من الممكن ان تعتمد على تمارين قفز الحبل وتمارين القرفصاء واجهزة الفخذين وعضلات الفخذ الداخلية والخارجية في حال كنت مشترك في نادي رياضي لديه اجهزة مماثلة.
كما يجب ان تحافظ على نظام غذائي جيد معتمد بشكل كبير على البروتين لزيادة الكتلة العضلية الخاصة بك.
تمارين 1
تمارين 2
تمارين 3
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3993 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار