السلام عليكم

 تفضل بطرح استفسارك وتحديد مشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك علما بأنك متواجد في قسم الاستشارات النفسية

انت من الشخصيات الحساسه والتى تضخم من الامور وكل حدث يمر عليها يكون بمثابة خبره صادمه يؤثر فيها بشكل مفرط ويظل يحلل الاحداث والمواقف مما تجعله يؤثر على تعاملاته مع الاخرين وفى علاقاته الاجتماعيه وينتهى الامر الى الرغبه فى الانعزال عن الاخرين وسوء الظن بهم .
اعراض الحساسيه المفرطه:-
- التركيز فى تصرفات الاخرين بشكل مبالغ فيه
- كثرة توجيه النقد للاخرين
- يكره بأن يصفه الاخرين بأنه شخص حساس
- التصرف بردود فعل عنيفه وزائده عن الحد والانفراد بالنفس والابتعاد عن الاخرين
- التفكير بسوء الظن بالاشخاص الاخرين والميل الى التشاؤم وتوقع الاسوأ
- الانفعال بسرعه وعلى اتفه المواقف والتصرف دون تفكير والبكاء لاتفه الاسباب 
- تربية الكثير من العداوات مع الناس
لذا سأقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك فى التغلب على هذه الحساسيه المفرطه وهى كالتالى
-  الفضفضه باستمرار عما يشعر به
- الخروج مع الاصدقاء  الخروج للتنزه سويا
- ممارسة التمارين الرياضيه وخصوصا رياضة المشى فهى تعمل على التخلص من تلك الطاقه السلبيه 
- شغل الذهن بالانشطه الهادفه الايجابيه
- زيادة الثقه بالنفس
- ممارسة التأمل مثل رياضة اليوجا
- التزام الطاعات والتقرب الى الله ففيها راحه وطمانه للنفس
- الذهاب سيدتى الى مراكز التنميه البشريه التى تساعد الشخص فى تنمية نفسه وزيادة تقبل المواقف المختلفه فى الحياه 
- عدم التركيز فى احاديث الأخرين بشكل مفرط
- التفكير المنطقى والواقعى
- تقبلى الأخرين واعلمى ان الحقيقة والواقع هى أن الأفراد معرضين للخطأ والصواب 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب