اعانى من مرض Gad واتناول ادويه نفسيه {١/٢ قرص...

 لايعنى مرورك بخبره فاشله ان تفقد الثقه  فى نفسك وفيمن حولك فنحن فى حياتنا نقابل العديد من الشخصبات وليس كل الاوقات رضا وسعاده انما هناك بعض الابتلائات التى يختبرنا الله بها لحكمه بالغه واعلم ان التفكير فى الماضي لن يجلب عليك سوى الحسرة والندم والخوف والقلق  لذا دائما تفكر أنك تريد أن تكون سعيد مع شريك حياتك، وأن بإمكانك أن تفعل الكثير لتجعل حياتكم وعلاقتكم جميلة ومريحة، افتح قلبك للحياة وتوكل على خالقك واستفتي قلبك وسوف تجد رؤيتك قد تغيرت لأنك ستستبدل كل سلبيات المااضى وتجربتك وبالتأكيد ستكون حريص على عدم تكرارها، تحدث الى خطيبتك دعيها تكتشف كم يمكن أن تكون الحياة معك مفاجآت سارة من المرح والفرح وصدق أن هذا الكلام يمكن أن يطبق في كثير من تفاصيل حياتك اليومية شرط أن تتحلي بالتفاؤل والتسامح وحب السعادة، بكلمة: كن المؤثر في حياتك وليس الخائف أو المنتظر
كما اقدم لك بعض الارشادات  التى تساعدك فى التغلب على هذا الاضطراب وهي كالتالى :
- ازالة الحساسية من المواقف التى تسبب لك القلق
- لا تشغل ذهنك فى التفكير فيما مضى وانما حددى مع نفسك النقاط التى ادت الى اخفاقك واحرص على عدم تكرارها فى المستقبل
- مارس التماين الرياضيه التى تساعد على التخلص من الطاقه السلبيه
- اخرح مع الاصدقاء للتنزه سويا
- مارس تمارين التنفس العميق والاسترخاء للتخلص من الضغط النفسي والتوتر والقلق.
- مارس هوايات المفضلة التي تستمتع بها مع ألاصدقاء او غيرهم.
- لا تجلس لوحك فترة طويلة حتى لا تنفرد بنفسك بالتفكير.
واخيرا الاستعانه بالله واعط لنفسك ولمن حولك الفرصه مره أخرى

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب