إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لتتغلب على الشعور بالتعب فانصحك باتباع الاتي:
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه ومرونة والتركيز على الامور المريحه والانشطة المحببة لك
- بناء علاقات جديده مع الاخرين من اصدقاء واقارب واهل
- الابتعاد عن أى مصدر يسبب لك الاحباط والضيق والتعب النفسي
-تجديد و تغير الروتين اليومى وعمل نشاط جديد اكثر رغبة اليك
-الراحه الفكرية والنوم الكافي والابتعاد عن التفكير الزائد
-الرياضة اليومية فهي من الوسائل الفعاله لتفريغ الطاقه السلبيه والتعامل مع الضغوط المختلفه والتكيف معها
- الكتابه والرسم فهى وسيله لتفريغ المشاعر السلبيه وتعديل الطاقات السلبية بالايجابية
-شغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك وتوترك
-ممارسة الضحك والدعابة مع الاشخاص المحببين اليك او بمشاهدة فيديو مضحك او الجلوس مع شخص مقرب منك وغير ذلك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
