إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
دلوقتي انا مشكلتي نوعاً ما نفسية، انا ثانوية عاة و...
دلوقتي انا مشكلتي نوعاً ما نفسية، انا ثانوية عاة و لسا في اول السنة معرفش ليه بيجيلي حالة من العياط المفرط فجأة!! و ده لا بيخليني اعرف اذاكر ولا اركز و انا مش بعرف أوقف الحلة دي بسهولة و حاسة ان بيجيلي حالة من التوتر و انا مش هينفع افضل كدا، الموضوع متكرر و انا عايزة حد يعرفني اوقف حالتي دي ازاي لما تحصلي تاني و هي بتحثل ليه اصلا؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن الحالة التي تسيطر عليكي تُظهر هشاشتك النفسية وقد يكون السبب غير مباشر كالخوف من الثانوية أو قد تكوني مررتي بظروف عائلية انعكست على حالتك بشكل سلبي وهذا ما يجعلك تسرحي أو تفكري بفكرة وتبكي بشكل سريع لذلك يجب عليكي أن تعملي على تحسين حالتك النفسية وان تعززي من ثقتك بنفسك من خلال اتباع الارشادات التالية:
تحميل تطبيق جواب
- لابد من حضرتك أن تنظري لنفسك بنظرة ايجابية من خلال النظر للايجابيات التي تتمتعي بها من اخلاق وادب وجمال والخ.
- يجب عليكي أن تعملي على تنظيم أوقاتك وان تحددي مواعيد للمذاكرة.
- اجتهدي بإستثمار كل دقيقة في الاتجاه الصحيح.
- لا تجلسي لوحدك حتي لاتعطي الفرصة للأفكار المحبطة بالسيطرة عليكي.
- اجتهدي بممارسة التمارين الرياضية لتحسين نفسيتك.
- كلما شعرتي بأنك تودين البكاء عليكي ان تطردي الفكرة من دماغك وان تتجهي للجلوس مع الاخرين.
- جالسي اسرتك واجعليهم يعززوا سلوكك الايجابي.
- تواصلي مع صديقاتك واخرجي معهن للامكان المريحه.
- تقربي من اسرتك.
- تجاهلي كل الجوانب السلبية التي تسيطر عليكي.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
تمام شكرا اووي بجد
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
العفو نسعد بتواصلك معنا بجوابكم
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
