إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
الجلوس لوحدي التخيلات والعصبية والشك والانتحار...
الجلوس لوحدي التخيلات والعصبية والشك والانتحار لتيمكنني حتى في ارضاء نفسي لا اريد ان أقابل أقاربي وأصدقائي لا اعلم ما اذا
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
يصرف سركويل وروفلتريتن نورمنتين ،،ودكتور ثاني لأمريكا لوقف
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
الرجفه أحيانا لا استطيع حتى ف شرب الماء
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاعراض التي ظهرت عليك هي عبارة عن أعراض حالة اكتئاب هي تظهر على شكل اضطراب في الحالة المزاجية بحيث تشعر بالكأبة والقلق النفسي والتوتر المصاحب لهذه الحالة ويفقدك الدافعية للانجاز أو الوصول لما تحب ، كذلك قد تصاب بأعراض جسدية اي ألم بالمعدة والم بالراس اي الصداع ، ويظهر ايضا اضطراب بالنوم والأرق واضطراب بالأكل وغيرها من الأعراض .
الاكتئاب له مجموعة من الأعراض منها :
اسباب الاكتئاب
الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف صادم ، او الفشل باي تجربة مثلا فشل بتجربة عاطفية أو امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله ، الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف ، عوامل بيولوجية مثل وجود خلل في الناقلات العصبية ، عوامل وراثية اصابة احد من افراد الاسرة .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
تحميل تطبيق جواب
الاكتئاب له مجموعة من الأعراض منها :
- الشعور بالحزن العام .
- الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- الشعور بالكسل والخمول .
- فقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطراب بالنوم اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
- ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
- الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
- سيطرة التخيلات.
- فقدان الثقة بالنفس .
- الانفعال والعصبية .
- التوتر والقلق .
- العزلة عن الاخرين .
- الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
- الحقد على الذات ببعض الحالات .
- الاحساس بإنعدام الامل والتفكير بالانتحار
اسباب الاكتئاب
الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف صادم ، او الفشل باي تجربة مثلا فشل بتجربة عاطفية أو امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله ، الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف ، عوامل بيولوجية مثل وجود خلل في الناقلات العصبية ، عوامل وراثية اصابة احد من افراد الاسرة .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تعمل على تحسين حالتك المزاجية وحالتك النفسية .
- ان تبتعد عن المواقف التي تزيد من حالتك .
- لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .
- ولابد من تنظيم اوقاتك حتي تستطع ان تستغل كل دقيقة بأوقاتك .
- يجب عليك ان تعمل على طرد اي فكرة سلبية تحاول ان تسيطر عليك وخاصة فكرة الانتحار .
- لا تهتم للرجفة وتجاهلها لان الامر مرتبط اكثر بالجانب العصب.
- اجلس دوما مع من تحب.
- خلال المرحلة الحالة جالس من تُحب وقضفض لهم ما بداخلك.
- انظر لنفسك نظرة ايجابية ولا تنظر لاي جانب سلبي بشخصيتك .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
