ارتبك في موقف يأتي فاجأ لي

الإرتباك فى المواقف المفاجئه هذا هو قلق المواجهة، ونوع من أنواع قلق المخاوف له عدة أنواع، ومنها ما يسمى بالرهاب الاجتماعي، والذي تعاني منه هو رهاب اجتماعي ظرفي من الدرجة البسيطة، الرهاب الاجتماعي ليس ضعفا في الشخصية، بل هو تجربة سلبية اكتسبتها قد تكون في الصغر، أو يكون الإنسان قد تعرض لموقف فيه شيء من التخويف، ولم يعره اهتماماً في لحظته.
لذا اقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك فى التعامل مع المواقف المفاجئة
- زود من ثقتك بنفسك
- عند شعورك بالارتباك مارس تنفس بعمق 
- احرص دائما على ممارسة التمارين الرياضيه للتخلص من الطاقة السلبيه بالجسم
- حاول التغلب على الحساسية من المواقف التى تسبب لك الارتباك
- اندمج فى نشاطات اجتماعية كى تتعلم من المواقف المختلفة
- حاول أخذ دورات فى التنمية البشرية لكيفية التعامل مع الأخرين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب