مشكلتى انى مبقاش عندى احساس باى وجع جوايه مابقاش...

تبلد المشاعر أو نقص التأثر، أو نقص إظهار المشاعر هي حالة من انخفاض أو نقص التفاعل العاطفي في الفرد ، وتظهر كفشل في التعبير عن المشاعر إما لفظيا أو غير لفظيا، وخصوصا عند الحديث في الأمور التي من المتوقع عادة أن تنخرط فيها العواطف ، أو المواقف التي تتأثر بها وفي هذه الحالة تكون الإيماءات التعبيرية نادرة، بجانب القليل من المظاهر التعبيرية علي الوجه أو الصوت ، ويمكن أن يكون تبلد المشاعر أحد أعراض مرض التوحد ، الفصام ، الإكتئاب ، اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب تبدد الشخصية ،واضطراب الشخصية الانعزالية ، وقد يرافق ذلك انخفاض الطاقة والاحساس الارهاق الجسدي ، والنفسي ، وحتى تتخلص من هذه الحالة اليك الارشادات :
حدد المشكلة الرئيسية التي أوصلتك لهذه المرحلة واعمل على التخلص منها أو علاجها جذريا.
تخلص من اي افكار سلبية أو غير منطقية وتبنى اخرى ايجابية.
مارس هواياتك المحببة التي تحسن من مزاجك ، مع ادخال انشطة وأعمال جديدة الى حياتك اليومية.
الخروج في رحلات ترفيهية .
التطوع في الاعمال الخيرية ومساعدة الآخرين مما يمنحك الثقة بنفسك ، ويجدد مشاعرك وتعاطفك .
التصالح مع الذات وعدم جلدها ، والنظر للمستقبل بطريقة ايجابية .
ان كنت لا تستطيع السيطرة على مشاعرك واستمرت معك هذه الحالة لأكثر من اسبوعين فربما تكون اصبحت عر من أعراض الأكتئاب النفسي ويفضل زيارة الطبيب النفسي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب