انا بنت عمري ٢٢ مو عارفة صراحة شو احكي بس حاسة...

إن الحالة التي تعيشي بها تُعبر عن حالة ضغط نفسي تعيشي بها فمن أجل أن تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة يجب عليكي أن تعملي على الابتعا بشكل أساسي عن مسببات الحالة التي تعيشي بها  وان تعملي على التحدث عن كل ما بداخلك من مشاكل وظروف تعيشي بها من أجل ان تشعري بالراحة والبدئ بالتفكير بشكل منطقي كذلك يجب عليكي ان تعملي على أن لا تستسلمي لهذه الحالة وخاصة أنها مقدمة للدخول بحالة اكتئاب لذا لابد منك أن تواجهي كافة الأفكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليكي والتي تجعلك توصلي لحالة شك كما وحاولي ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية لتحسين حالتك المزاجية والنفسية وان لا تجلسي لوحدك حتي لا تسيطر عليكي الافكار المحبطة ومن المهم ان تنظري لنفسك بنظرة ايجابية وان لا تستسلمي لهذه الافكار التي تزيد من حالتك ومن المهم أن تنطلقي في تنظيم اوقاتك بهدف الوصول لأهدافك وهذا سيكون له انعكاس نفسي عليكي وكذلك اعملي على تنظيم نومك ولا تتجهي للفراش إلا في حال شعرتي بالنعاس وفي حال لم تشعري بتحسن نفسي لابد منكِ ان تراجعي المختص النفسي بأسرع وقت.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب