متزوجة بعد علاقة حب دامت ٤سنوات وانا الان متزوجة...

لاشك ان الضرب غير مبرر ومرفوض في التفاوض بين الزوجين  واذا كانت انفعالات زوجك غير مبرره فبالطبع يكون انسان غير سوى فقد يكون لديه مفاهيم خاطئه عن تأديب الزوجه والتحكم فيها ولكن ما أود ان أقوله لك سيدتى هي أن المرأه الذكيه هي المرأه التي تحاول أن تحافظ على بيتها وزوجها وتنتهز الفرصه المناسبه في العلاقه الزوجيه وتطرح بكل ذوق وأدب وتتعرف على كل ما يغضب زوجك من مثيرات وتتجنبيها كذلك لابد ان تهيئى لزوجك المناخ الطيب في بيتك لذا الجأى الى الحوار والكلمه الطيبه وعليك التحلى بالصبر فاذا كان زوجك لديه خلل في الانفعالات فحين تبدئين باللطف والموده سوف يعاملك معامله حسنه وعليك سيدتى ان تجددى حياتك من خلال ممارسة التمارين الرياضيه التي تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه وتمارين الاسترخاء التي تعمل على التخلص من الأفكار السلبيه وحاولى سيدتى ان تفعلى ما تحبين وأخيرا عليكى التقرب الى الله ففيها راحه وطمأنه للنفس واعلمى ان كل مشكله الا ولها الحل والعلاج باذن الله فقط تحلى بالصبر والاراده القويه 

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

هذا وسأذكر لك بعض الاعراض وهى كالتالى:-
- الحزن والاحباط
- الدخول فى نوبات من البكاء دون وجود اسباب واضحه
- اضطرابات الاكل سواء الشره او فقدان الشهيه
- الشعور بان الحياه تمضى دون هدف واضح
- توهم العلل المرضيه
- اضطرابات النوم مثل الارق الشديد والاستيقاظ فى اوقات مبكره
- القلق والتوتر
- فقدان الثقه فى النفس
- الرغبه فى الانتحار
لذا اذا كنتى سيدتى تعانى من معظم تلك الاعراض فانتى تعانى من الاكتئاب ويتطلب الامر نوعين من العلاج اما العلاج الدوائى تحت اشراف طبيب متخصص
او العلاج النفسى المتمثل فى العلاج المعرفى السلوكى من خلال تعديل الافكار السلبيه
هذا وساقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك فى التغلب على الاكتئاب قبل اللجوء لهذا النوع من العلاج وهى كالتالى:-
- تنظيم شئون حياتك ولابد من عمل جدول يومى لكل الامور المطلوب ادائها خلال اليوم حتى لا تشعرى بالضغط النفسى
-ممارسه الهوايات والانشطه التى تفضليها
- الفضفضه مع احد الاشخاص المقربين
- لابد من وضع هدف والحرص على تحقيقه حتى تشعرى بالسعاده 
- لابد من النظر الى المشاكل على انها فتره مؤقته وسيتم التغلب عليها
- الثقه بنفسك وبقدراتك التى ميزك الله بها 
- الاشتراك فى الاعمال الخيريه كزيارة الايتام سيبعث عليك الرضا والسعاده
- ممارسة التمارين الرياضيه  وذلك لتفريغ الطاقه السلبيه
- واخيرا تقربى الى اللله بالطاعه والعباده ففيها راحه وطمأنه للنفس