إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم انا جاية احكي مشكلة مش بتاعتي هي...
السلام عليكم
انا جاية احكي مشكلة مش بتاعتي هي مشكلة حبيبي او كان حبيبي
هو شخص مر بظروف نفسيه صعبه جدا من صغره من انفصال والده عن مامته و بين ظروف ماديه اصعب و بين انه لازم يشتغل من وهو صغير عشان يصرف علي نفسه و علاقة حب فاشلة فضل فيها خمس سنين لغاية ما قابلني حبيني فعلا و انا حبيته
شهر و اتنين عدوا و الدنيا حلوة معانا
لغاية ما بقيت شئ عادي في حياته اتعود عليا بمعني اصح
رجع تاني لنقطة الصفر انه نفسيته رجعت تتعب تاني بلا سبب واضح مش حاسس انه سعيد مش بيفرح ب اي حاجة
حرفيا كل حاجة عنده عادي فقد المشاعر تجاه اي حاجة سواء فرحه حزن اي مشاعر مش موجودة مش بيحس ب اي حاجة
لغاية ما وصل انه بقي مش عارف هو بيحبني ولا لا
لغاية ما جه في يوم انه لازم نبعد عشان انا مش منافق مش عارف امثل اني بحبك و الكلام دة
حاليا هو حالته النفسيه تحت الصفر ممكن توديه في اي حته حتي لو الانتحار جربت معاه كل الطرق سواء انه يقرب من ربنا او انه يروح لدكتور كل دة مرفوض بالنسبه له
انا مش عارفة اعمل ايه
اه احنا سبنا بعض بس انا لسه قلبي عليه و عايزاه فرحان و عايزاه مرتاح حتي لو مش معايا
ومش عارفة بجد اعمله ايه محتاجة ازاي اعرف اني ادعمه نفسيا و ازاي احاول اخرجه من القوقعة اللي هو فيها عايزة اعرف ازاي اخليه مبسوط و ارجعة لحياته الطبيعية مرة تانيه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
بناءا على حديثك بان هذا الشخص لا يشعر بالفرحة أو الحزن ، وأن كل شيء لديه عادي هذا يعني أنه فقد الأستمتاع بالحياة حتى في الاشياء المحببة ، بالاضافة الى أنك تحدثتي أن حالته حاده ومن الممكن أن يفكر بالانتحار ، وهذه الأعراض تدل على أنه يعاني من الإكتئاب النفسي الحاد بسبب الظروف الحياتية الصعبة والضاغطة ، والأعباء الحياتية التي يواجهها ، حيث ان الإكتئاب النفسي الحاد:
هو اضطراب مزاجي نفسي حاد يصيب النفس والجسد ، ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن، حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة ،حيث يؤثر على جميع جوانب الحياة سلبا من طريقة التفكير والسلوكيات ، والاستجابات العاطفية السلبية والحزن.
وقد ترجع أسباب الإكتئاب النفسي ، الى الضغط النفسي الشديد والمشكلات المعتقد ، وتجارب الفشل ، والمنعطفات الغير سارة ، وفقدان الثقة بالنفس ، وقد ياتي من البيئة الاسرية بالوراثة ، ان كان أحد أفراد الاسرة مصابا سابقا مثل الأم أو الاب .
الأعراض:
- التذمر والعصبية.
- العزلة الاحتماعية.
- مشاعر الياس والعجز.
- التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
- مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
- تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
- التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
- انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- القلق والتهيج أو الأرق.
- تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
- الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
- مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
- أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
- مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.
وأهم ما يميز أعراض الأكتئاب الحاد:
- الحزن الشديد.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الشعور الشديد بالذنب.
- الهياج والعنف.
- تعاطي المخدرات والعقاقير.
- العزلة الاجتماعية.
- الأوهام والهلاوس.
- الاقدام على الانتحار ،أو الالإكار النتحارية ، وايذاء النفس.
العلاج:
- التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
- التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
- تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
- ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
- ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
- المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
- الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
- التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي .
كيف تساعدي شخص عزيز لديه أفكار انتحارية ، أو يحاول الاقدام على الانتحار؟
- إذا أقدم أحد أحبائك على محاولة الانتحار، أو إذا كنت تظن أن شخصًا عزيزًا عليك في خطر فعل ذلك، فاطلب مساعدة الطوارئ ، لا تترك الشخص بمفرده.
- إذا كنت تظن أن شخصا عزيزا عليك يفكر في الإقدام على الانتحار، فأجري مناقشة مفتوحة وصادقة حول شكوكك ، قد لا تستطيع إرغام أحدهم على طلب مساعدة متخصصة، لكنك تستطيع منح التشجيع والدعم، تستطيع أيضا مساعدة شخص عزيز لك على إيجاد طبيب أو مقدم صحة عقلية متخصص وتحديد موعد له. يمكنك كذلك عرض الذهاب معه.
- دعم شخص عزيز عليك والذي يفكر دائمًا بالانتحار قد يكون مسبِّبًا للتوتر ويصبح مرهقا، قد تصبح خائفا وتشعر بالذنب وقلة الحيلة. خذ الميزة من المصادر المتحدثة عن الانتحار وطرق منع الانتحار حتى تكون لديك معلومات وأدوات للتصرف وقت الحاجة، اعتنِ بنفسك كذلك، عن طريق تلقي الدعم من العائلة، والأصدقاء، والمنظمات والمتخصصين.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
طيب اقدر ازاي يا دكتور اقنعه في انه يروح لدكتور نفسي لان هو رافض الفكرة تماما و ازاي اقدر ادعمه نفسيا و اساعده يخرج اللي جواه ليا لانه حتي مش عارف يتكلم اهم شئ ازاي ادعمه نفسيا و اشحن له طاقته
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
حتى تستطيعي مساعدته عليك أن تحاولي دائما أن تساعديه على القيام بالاشياء التي تحسن مزاجه من أنشطة وهوايات ن وتشجيعه على الخروج في نزهات أو رحلات ترفيهية للتنفيس عن ذاته ، تشجيعه على أن يكون قويا بكلمات محفزة مثل أنت قادر على تجاوز ذلك ، تذكيره بنجاحاته السابقة وتجاربه الموفقة ، الحديث عن كل ما هو ايجابي ، وبالتالي في خلال هذا الحديث أن تحثيه على التقدم للعلاج، وأن يتحدث اليه كل مقرب يعرف في حالته وةيثق به ويستمع اليه.
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
