تاشنوج الرجل

• نوبات من التحديق 
• الصداع 
• قد يتبول أو يتبرز المريض على نفسه خلال النوبة 
• الفقدان في الوعي 
• القلق والتوتر 
• الأرتعاشات اللا أرادية وتحريك الأطراف بطريقة لا أرادية 
• الوهم مثل رؤية أو سماع أشاء غريبة قبل النوبة 

• الأورام الدماغية 
• العوامل الوراثية 
• الجلطات الدماغية 
• النزف الدماغي 
• الإصابات على الرأس 
• النوبات التشنجية الكاذبة وهي تكون بسبب التعرض لنوبة هلع أو عوامل نفسية أخرى 
• أسباب غير معروفة 

كيف أنقص وزني بدون تكلفة؟

• اشرب الماء بكثرة وخصوصا الماء الدافئ, اشرب 8-10 أكواب خلال 24 ساعة.
• تناول الألياف لأنها تساعدك تشعرك بالامتلاء لفترة أطول وتشعرك بالشبع مثل الشوفان والنخالة والكينوا والجاودار والفواكه والخضار الغير مقشرة أو مطبوخة.
• لا تتناول الطعام في فترة متأخرة من الليل واجعل أخر وجبة تتناوليها قبل الساعة 6 أو7 مساءا, ويجب أن تكون وجبة العشاء بسيطة وخفيفة.
• لا تجلس لفترة طويلة وحاولي أن يكون ظهرك مستقيم وقائم الزاوية لأن انحناء الظهر يسبب ارتخاء وضعف في عضلات البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش.
• ابتعد عن تناول النشويات الضارة مثل الخبز الأبيض والأرز والبطاطا المقلية والسكريات والحلويات والدهون المشبعة مثل السمنة والزبدة والزيوت المهدرجة والمقالي والطعام الجاهز.
• اشرب الشاي الاخضر مع القرفة أو منقوع الكمون والليمون بين الوجبات لتسريع عملية الحرق, بالإضافة إلى عصير الرمان الطازج بدون سكر.
• مارس تمارين الكارديو مثل المشي السريع ورقص الزومبا والسباحة مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة بالإضافة إلى تمارين القوة لإذابة الدهون وشد العضلات 

نموذج لحمية لإنقاص الوزن

• الفطور: حبة تفاح أو برتقال أو موز أو إجاص+ كوب حليب قليل الدسم+ شريحتين خبز اسمر أو خلط ملعقتين شوفان أو كورن فلكس مع الحليب قليل الدسم أو 3 ملاعق فول مع عصرة ليمون والقليل والكمون والخل والبصل الاخضر أو قطعة جبنة فيتا مع كوب خضار شرائح 
• وجبة خفيفة: كوب شاي اخضر مع الزنجبيل مع نص كوب من عصير الجزر أو حبة فاكهة ( تفاحة / برتقالة / حبة جريب فروت / جوافة / نص كوب فراولة )
• بعد ساعتين (الغذاء): قطعة لحم ستيك أو سفينة دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق او علبة تونة مصفاة (جميع انواع اللحوم يضاف اليها عصير الليمون وجميع البهارات المرغوب فيها ورشة ملح بسيطة ) او بيضتين مسلوقات + كوب خضار سوتيه مكون من بازيلاء وذرة وفطر أو طبق سلطة مقداره كوب عليه ملعقة زيت زيتون أو سلطة خضراء مقدار كوب ونص + 6 ملاعق باستا من القمح الكامل أو نص رغيف اسمر صغير الحجم أو نص كوب أرز بني
• وجبة خفيفة : قطعة بسكوت من القمح الكامل أو قطعة شوكولاتة داكنة أو 2حبة تين مجففة او حبة فاكهة متوسطة الحجم أو نص كوب عصير فواكه+ كوب منقوع الكمون والليمون أو مغلي القرفة.
• بعد ساعتين (وجبة العشاء ويفضل ان تكون قبل الساعة السابعة مساءا ) : كوب شوبة خضار( جزر وكوسا وبازيالاء) أو كوب لبن روب منزوع الدسم مع عصرة ليمون