إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا عندي مشكله عملالي وسواس قهرى بنام واقوم ومش...
انا عندي مشكله عملالي وسواس قهرى بنام واقوم ومش خرجه من دماغي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن تعرضك لمشكلة مُحددة وأسبابها وظروفها واضحة ولم تستطع حلها فمن الطبيعي ان تعيشي حالة من القلق والتوتر والأرق ومن الطبيعي أنها ستصبح شغلك الشاغل وهنا قد تشعر بأنك تعيش حالة من الوسواس لذلك يجب عليك أن تساعد نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع الاتي:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليك أن تعمل على طلب المساعدة من المقربين منك بأن يساعدوك بحل هذه المشكلة وخاصة الاصدقاء.
- اجتهد بأن لا تنظر لهذه المشكلة على انها نهاية الحياة والعلم بالنسبة لك بل انظر لها بأنها مشكلة من مشاكل الحياة التي قد تواجهها لذلك عليك أن تنتبه لنفسك ومستقبلك وان تجتهد بالوصول له.
- لابد منك أن تعمل على الابتعاد عن الجلوس لوحدك وان تجالس كل من تحب وان تفضفض لهم ما بداخلك.
- لابد منك أن تنظر للحياة بنظرة ايجابية وان تجتهد بمجالسة أهل الخبرة بحل المشاكل واكتساب الخبرة في التعامل مع حل المشاكل.
- اخرج من المكان الذي انت تتواجد به وجالس اشخاص جدد.
- اجلس في الأماكن المريحة نفسيا ً لك.
- فكر بموضوعات ذات اهمية بالنسبة لحضرتك وخاصة المتعلقة بمستقبلك.
- اوقف كافة الافكار التي تجعلك تفكر بهذه المشكلة وفكر بما يُهمك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
