دكتوره انا مشكلتي اني قبل عشر سنوات كنت انسانه...

لذا لابد سيدتى من التغلب على تلك الافكار باتباع الارشادات الاتيه:-
- اكتبى افكارك السلبيه المتعلقه بجوانب حياتك المختلفه مثلا جانب الصحه والمال والعلاقات الاجتماعيه والشخصيه بعد تحديدك لتلك الافكار 
- اكتبى عكس كل القناعات السلبيه التى قمت بكتابتها سابقا فى ورقه اخرى مثل انا انسان فاشل عكسها انا انسان ناجح
- مزقى ورقة القناعات السلبيه او احرقها
- اقرئى ورقة المعتقدات الايجابيه بصوت مسموع وكررها كل يوم
- توقفى عن التذمر والشكوى وبأنك انسان غير محظوظ فكل ذلك سيؤدى الى نتائج غير مرغوبه
- ابتعدى عن السلبين الذين يكررون العبارات السلبيه
- ركزى على ما تريد ولا تركز على مالا تريد اى ابق تفكيرك منصبا على هدفك ولا تجعل تفكيرك منصبا على مخاوفك وشكوكك وكونى واثقا ان الامور ستكون على ما يرام وما يجلب السعادة مع زوجك كى تحيي حياة مستقره تستطيعى بها التغلب على الماضى وخبراته القاسيه وتذكرى بأن الماضي لن يجلب عليك سوى الحسره والندم وربما قد يدخلك فى حالة من الاكتئاب يصعب وقتها الخروج منه .

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب