إسأل طبيب الآن
الدكتور محمود الهنداوي
طبيب
الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%
اعاني من الرهاب الاجماعي
الرد من العميل
اعاني من الرهاب الاجتماعي
الرد من العميل
الوو
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
تم الرد على استفسارك من خلال متابعة الرابط التالي:
الرد من العميل
الوو
الرد من العميل
كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي
الرد من العميل
ممكن الافاده منك
الرد من العميل
الو
الرد من العميل
الوو
الرد من العميل
الوو
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
تمت الإجابة على استفسارك مسبقا وكانت الإجابة كالتالي:
الرهاب أو القلق الاجتماعي اضطراب يجعل الفرد مصابا بالتوتر والقلق المبالغ بهما عند التفاعل مع الآخرين الغرباء أو الجديدين أو التواجد وسط حشد من الناس, ويشعر بأن الجميع يركز عليه وعلى أفعاله ويراقبها ويحكم عليها,ما يمكن أن يصيبه بنوبات خوف تظهر على شكل أعراض جسدية كالتي تعاني منها.
ويتحدد المرض بمجموعة من الأعراض:
- حساسية زائدة للانتقاد
- نقص في المهارات الاجتماعية وصعوبة في توكيد الذات أمام الآخرين
- عدم القدرة على التواصل البصري
- ظهور علامات ملحوظة على القلق مثل برود اليدين وتلعثم الحديث
- تجنب الحديث في جماعة أمام الجمهور
- أعراض جسدية كالغثيان والقيء والشعور بالدوار, اضطرابات في الأكل
ولتخفيف وطأة الرهاب الاجتماعي يمكن الاستعانة بما يلي:
- زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومدى حاجتك لعلاج دوائي
- ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام وفي المواقف التي تتواجد بها مع الآخرين لتخفيف حدة خوفك وقلقك
- تدريب النفس على المواقف الاجتماعية قبل المرور بها من خلال استخدام المرآة, فتتحدث مع الأشخاص بشكل تخيلي في موقف اجتماعي تخيلي مما يجهزك ويقلل من إحباطك في الموقف الحقيقي
- اعطاء تعليمات لعقلك بصوت عالي كلما سيطرت عليك الحالة بان هذا الخوف غير منطقي ويجب أن تكون قويا لضبط أعصابك واستعادة اتزانك الذهني والجسدي
- شارك دائرتك المقربة ظرفك وحالتك النفسية للحصول على الدعم والتشجيع والتفهم وللحرص على وجود أحد يساعدك ويتفهمك أثناء المواقف الاجتماعية ما يقلل من توترك وافكارك
- مشاهدة فيديوهات يوتيوب لأشخاص عانوا من المشكلة وكيف تغلبوا عليها فتجارب الاشخاص الذي عانوا مثلنا تفيد كثيرا في تحفيزنا وتعليمنا
الرد من العميل
الوو
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%
تمت الإجابة على استفسارك بالأعلى
إذا كنت تود طرح استفسار آخر فتفضل بتوضيح مشكلتك لأساعدك إن شاء الله.
الرد من العميل
كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي
الرد من العميل
امانه في رقبتك تخلصني من المشكله
الرد من العميل
توصف لي دواء
الرد من العميل
اخذه من الصيدليه
الرد من العميل
وتفكني من الرهاب والخوف والرجفان وحمرار الوجه
إجابة الخبير: الدكتور محمود الهنداوي
الدكتور محمود الهنداوي
طبيب
الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%
Lexotanil 6mg حبة واحدة يوميا
Deanxit ثلاث حبات يوميا
الرد من العميل
حبوب ايش
الرد من العميل
ولمدت كم استخدم الحبوب
الرد من العميل
عطني اسم الحبوب الله يعطيك العافيه
الرد من العميل
ويمنعك من النار
إجابة الخبير: الدكتور محمود الهنداوي
الدكتور محمود الهنداوي
طبيب
الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%
الرد من العميل
الحبوب حقت ايش
الرد من العميل
الو
إجابة الخبير: الدكتور محمود الهنداوي
الدكتور محمود الهنداوي
طبيب
الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%
إسأل طبيب
الدكتور محمود الهنداوي
طبيب
الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
