إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 16769 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إطرح سؤالك

الرد من العميل

لو سمحت دكتور

الرد من العميل

٣٢ سنة، ٧١ كيلو ، ١٧٤ سم . ذكر

الرد من العميل

لا

الرد من العميل

اريد نظام غذائي لمريض القولون العصبي و مصاب بالارتجاع المريئي

الرد من العميل

نظام اسبوعي

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 16769 | نسبة الرضا 98.1%

التقييم التغذوي


إن مؤشر كتلة الجسم لك يساوي 23.4 كغم/ متر مربع مما يعني أن وزنك ممتاز نسبة لطولك و ضمن الوزن الطبيعي.
نسبة لوزنك لا تحتاج لأي زيادة أو نقصان بالوزن.
يجب توضيح الفرق بين النظام الغذائي و نمط الحياة حيث أن النظام الغذائي يقوم على أسس ويتم انشاؤه بناءا على الاحتياجات اليومية من الطاقة و بهذا يجب أن يكون اتباعه لمدة قصيرة مع المتابعة نظرا للتغيرات التي تحدث في الاحتياجات اليومية من الطاقة و في الوزن و العمر و غيرها.
اما نمط الحياة فهو عبارة عن سلوك معين يتم اتباعه لتجنب أعراض وأمراض معينة ونسبة لما ذكرت فيجب عليك أن تتبع نمط حياة مناسب للقولون العصبي و الارتجاع المريئي و ليس حمية.

ما هو العلاج المناسب لعلاج الإرتجاع المريئي؟

  • التخلص من الوزن الزائد و السمنة و الوصول للوزن الطبيعي المناسب للطول.
  • عدم تناول الطعام لحد الإمتلاء أو التخمة.
  • الإمتناع عن تناول الأطعمة الدهنية و المقليات.
  • الإمتناع عن المشروبات الغازية و الشاي و القهوة.
  • تجنب تناول الشوكولاتة.
  • تجنب تناول الأطعمة الحارة و اللاذعة و الكاتشب و الشطة و الفلفل.
  • تجنب تناول البهارات والتوابل و الأطعمة الحامضة.
  • تجنب الإستلقاء و النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم ب 2-4 ساعات.
  • تناول وجبات صغيرة و متعددة خلال اليوم و تجنب الوجبات الكبيرة.

نمط حياة مريض القولون العصبي


  • تقييد الأطعمة المحتوية على الفركتوز مثل التفاح و البطيخ و والمانجو و شراب السيرب العالي بالفركتوز.
  • تقييد إستخدام الحليب و منتجاته المحتوية على اللاكتوز و هي جميع منتجات الحليب.
  • تقييد إستخدام الثوم و البصل بإعتبارها مهيجة للقولون.
  • تقييد إستخدام البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس و الفاصولياء.
  • تقييد الفاكهة ذات النواة الصلبة مثل الأفوكادو و المشمش و الكرز و الخوخ.
  • تناول الطعام على مراحل 5-6 مرات يوميا بحيث تكون وجبات صغيرة ومتعددة
  • اشرب الماء بما لا يقل عن 12 كوب يوميا
  • استعمال المفكرة الغذائية بأن تقوم بتسجيل كل ما يتعبك من أغذية وتجنبها تماما
  • استشر الطبيب بعلاج دوائي لتخفيف انتفاخ و الم القولون
  • استعن بالأعشاب مثل الكمون و النعنع و اليانسون
  • تجنب الدهنيات تماما
  • امنتع عن تناول الكافيين
  • يمنع التدخين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرد من العميل

لم استلم الرد حتي الان

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 16769 | نسبة الرضا 98.1%

إن مؤشر كتلة الجسم لك يساوي 23.4 كغم/ متر مربع مما يعني أن وزنك ممتاز نسبة لطولك و ضمن الوزن الطبيعي.
نسبة لوزنك لا تحتاج لأي زيادة أو نقصان بالوزن.
يجب توضيح الفرق بين النظام الغذائي و نمط الحياة حيث أن النظام الغذائي يقوم على أسس ويتم انشاؤه بناءا على الاحتياجات اليومية من الطاقة و بهذا يجب أن يكون اتباعه لمدة قصيرة مع المتابعة نظرا للتغيرات التي تحدث في الاحتياجات اليومية من الطاقة و في الوزن و العمر و غيرها.
اما نمط الحياة فهو عبارة عن سلوك معين يتم اتباعه لتجنب أعراض وأمراض معينة ونسبة لما ذكرت فيجب عليك أن تتبع نمط حياة مناسب للقولون العصبي و الارتجاع المريئي و ليس حمية.
 
 

ما هو العلاج المناسب لعلاج الإرتجاع المريئي؟


  • التخلص من الوزن الزائد و السمنة و الوصول للوزن الطبيعي المناسب للطول.
  • عدم تناول الطعام لحد الإمتلاء أو التخمة.
  • الإمتناع عن تناول الأطعمة الدهنية و المقليات.
  • الإمتناع عن المشروبات الغازية و الشاي و القهوة.
  • تجنب تناول الشوكولاتة.
  • تجنب تناول الأطعمة الحارة و اللاذعة و الكاتشب و الشطة و الفلفل.
  • تجنب تناول البهارات والتوابل و الأطعمة الحامضة.
  • تجنب الإستلقاء و النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم ب 2-4 ساعات.
  • تناول وجبات صغيرة و متعددة خلال اليوم و تجنب الوجبات الكبيرة.
 
 

نمط حياة مريض القولون العصبي


  • تقييد الأطعمة المحتوية على الفركتوز مثل التفاح و البطيخ و والمانجو و شراب السيرب العالي بالفركتوز.
  • تقييد إستخدام الحليب و منتجاته المحتوية على اللاكتوز و هي جميع منتجات الحليب.
  • تقييد إستخدام الثوم و البصل بإعتبارها مهيجة للقولون.
  • تقييد إستخدام البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس و الفاصولياء.
  • تقييد الفاكهة ذات النواة الصلبة مثل الأفوكادو و المشمش و الكرز و الخوخ.
  • تناول الطعام على مراحل 5-6 مرات يوميا بحيث تكون وجبات صغيرة ومتعددة
  • اشرب الماء بما لا يقل عن 12 كوب يوميا
  • استعمال المفكرة الغذائية بأن تقوم بتسجيل كل ما يتعبك من أغذية وتجنبها تماما
  • استشر الطبيب بعلاج دوائي لتخفيف انتفاخ و الم القولون
  • استعن بالأعشاب مثل الكمون و النعنع و اليانسون
  • تجنب الدهنيات تماما
  • امنتع عن تناول الكافيين
  • يمنع التدخين

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 16769 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار