السلام عليكم يادكتور انا ابوي توفى قبل ٦ شهور سكته...

ان تكرار المواقف المؤلمة والتجارب القاسية تسبب اضطراب مابعد الصدمة هو اضطراب القلق المرهق الذي يحدث للشخص ويجعل صاحبه دائم التوتر والقلق بسبب حدث صادم تعرض له او شاهده فيسبب تعطيلا للحياة اليومية ومهامها كما حصل معك ويجعل الشخص دائم التفكير ، الاضطراب في النوم والاكل ، صعوبة في التركيز ، الحزن وتذكر الذكريات الماضية ، فيجب عليك ان تبعد نفسك عن ذكريات الماضي ولا تقلبها في العقل الباطن بقدر المستطاع ، تفريغ الذكريات الماضية من العقل الباطن بممارسة الرياضة اليومة ، تغير الانظمة اليومية وتجديد الحياة اليومية وانماطها ،الابتعاد عن المنبهات والتدخين ، تكوين صداقات وعلاقات جديدة مع اشخاص مرحين وناجحين ولديهم القدرة على اكسابك الطاقة الايجابية ،تكوين مجموعات دعم ايجابية من أشخاص يعانون من نفس الحالة والاستفادة من تجاربهم ، الحرص على تذكر الامور المفرحه لك واسعاد نفسك بقدر الامكان .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي