إسأل طبيب الآن

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 24564 | نسبة الرضا 98.6%

طبيب

هل من حل للنحافة الزائدة وابغى دكتور بالمدينة...

تم تقييم هذه الإجابة:
هل من حل للنحافة الزائدة وابغى دكتور بالمدينة المنورة يكون كويس
مساعدة الطبيب: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا ابدا لم يسبق لي ان زرت طبيبا عمري 24 وكولي 1.54و وزني 45
مساعدة الطبيب: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
ابغى بس هل من علاج للنحافة او لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 5046 | نسبة الرضا 98.2%

التقييم التغذوي:


حسب المعطيات التي ذكرتيها فان حساب مؤشر كتلة الجسم لديك هو 19.0, وهذا الرقم يدل على أنك تتمتعين بوزن طبيعي.
الوزن الطبيعي لك بالنسبة الى طولك يتراوح بين 44-59 كيلوغرام.

النحافة:

من الشائع بين غالبية الناس التي تراجع عيادات التغذية أن يكون هدفها هو نزول الوزن وخسارة الدهون, ونسبة قليلة جدا من يكون هدفها هو زيادة الوزن, ولا ننكر أن هذا الأمر يعتبر أصعب ويأخذ وقت أطول للوصول الى الهدف, ولكنن لا شيء مستحيل, اذ أن مع الالتزام والأصرار كل هدف يصبح واقع.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى النحافة, منها أسباب وراثية تتحكم بها الجينات, وهناك أسباب مرضية مثل أمراض الجهاز الهضمي والخلل في الغدة الدرقية, وكذلك الأسباب التي تتمثل في الاضطرابات التغذوية. وقد يلجأ الطبيب لوصف بعض الأدوية للمساعدة في حل الخلل وموازنة الفيتامينات والمعادن الناقصة بالجسم وأخيرا فتح الشهية.

نصائح للتخلص من النحافة:

  • يجب الأخذ بعين الاعتبار أن التدرج بزيادة كمية الطعام هي الحل الأمثل في حالات النحافة.
  • الأكثار من مجموعة الكاربوهيدرات والتي تتمثل بكل المخبوزات والأرز والمعكرونات بكافة أشكالها ومحاولة تناولها في كل وجبة.
  • الاعتماد على تناول البروتينات والمتمثلة باللحوم والدجاج والسمك والبيض بكميات أكبر من السابق حيث أنها هي المجموعة المسؤولة عن تكوين العضلات وبالتالي اعطاء الجسم الشكل المرغوب فيه.
  • بالنسبة لمجموعة الحليب وكل منتجاته من زبادي ولبن وأجبان وغيرها, فيجب الحرص على تناول كاملة الدسم منها حيث أنها تكون غنية بالسعرات الحرارية وبالتالي تعطي طاقة أكبر يمكن تخزينها بالجسم وزيادة الوزن.
  • محاولة استعمال الدهون الصحية في أغلب الأطباق التي تحضر حيث انها تعطي مذاق أفضل وسعرات حرارية أكثر للوصول للهدف المطلوب.
  • تجنب شرب السوائل حتى الماء قبل الوجبة مباشرة حيث انها قد تأخذ حيز من المعدة يزيد من الشعور بالامتلاء والشبع السريع وعدم القدرة على أكل الكمية المطلوبة من الطعام.
  • اضافة الصلصات والصوصات الى الأطعمة والسلطات يعتبر حل رائع لمن يعانون من النحافة اذ انها تغير كليا من الطعم ليصبح مرغوب فيه وكذلك فهي متفجرة بالسعرات الحرارية المطلوبة.
  • وأخيرا مابين الوجبات يمكن لمن يعاني من النحافة اللجوء الى المكسرات اللذيذة المتنوعة وتناولها لوحدها أو اضافتها الى مختلف الأطعمة, حيث أن المكسرات من الدهون الصحية الغنية جدا بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تقوي من الصحية وتساعد على فتح الشهية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: المهندسه روان الريماوي

المهندسه روان الريماوي

المهندسه روان الريماوي

مهندسة حاسوب

الأسئلة المجابة 11911 | نسبة الرضا 97.5%

تم البحث عن اخصائي تغذيه في بلدك من خلال محرك البحث جوجل وبناءا على ترشيحات الناس توصلنا الى افضل اربع مراكز واخصائين :
*دكتور نيوترشن 
العنوان: مركز طلال ، البترجي ، طلال سنتر ، جدة المملكة العربية السعودية
هاتف: +966 12683 0067
------------------------------------
د.لؤي عجمية أستشاري تغذية و حميات
العنوان: حي النخيل، حي النخيل ،، جدة 23241 3179 ، المملكة العربية السعودية
هاتف: +966 56155 5221
-----------------------------------
مركز نيو يو الطبي
العنوان: الامير احمد بن عبدالعزيز ، الورود ، الرياض 11564 ، المملكة العربية السعوديه
هاتف: +966 11444 4409
-----------------------------------
اخصائية التغذية ابتسام العمري , مكتب توازن للتغذية والرياضة 
العنوان: قريش ، حي البوادي ، جدة 23544 ، المملكة العربية السعوديه
هاتف: +966 59439 5490
** الرجاء توضيح المطلوب اذا كنت تقصد غير ذلك لنتمكن من مساعدتك بشكل افضل .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال.

بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 24564 | نسبة الرضا 98.6%

نصائح اولية للتعامل مع النحافة :
يجب اولا استشارة اخصائية تغذية و الخضوع للفحوصات اللازمة و تحديد النظام الغذائي المناسب  و  الاكثار من شرب السوائل , و تنظيم الوجبات الغذائية  و ايضا يمكنك تقسيم الوجبات الغذائية بعدد مرات اكثر و سعرات حرارية اكثر  و الاهتمام بوجبة العشاء , و يمكنك الاكثار من الكربوهيدات و البروتينات و التقليل من الدهون  , و يجب  التاكد من عدم تناول ادوية مؤدية لضعف الشهية او نقص الوزن كعرض جانبي  , و يجب ايضا الاستمرار على الرياضة  , و بالطبع الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي 
 
 
ادوية تعمل على زيادة الوزن عن طريق زيادة الشهية :
- يجب اولا استشارة طبيب باطنية مختص 
1. درونابينول Dronabinol
2.ميقاسترول Megestrol
3. اوكساندرولون Oxandrolone
4. و يمكنك تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات مثل : فيتامين أ  فيتامين سي  فيتامين بي 6 فيتامين بي 1
 
ما هي مسببات النحافة :
1. الضغط النفسي 
2. النظام الغذائي 
3. طبيعة و نمط الحياة و الجسم 
4. اعراض جانبية للادوية 
5. اختلالات هرمونية و ايضية مثل اختلالات هرمون الغدة الدرقية 
6. امراض مزمنة 
 
 
ما هي الفحوصات اللازمة :
- فحص الدم و كيمياء الدم , و فحص الغدة الدرقية , و فحص وظائف الكلى و الكبد  

إسأل طبيب

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 24564 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار