لا اصطيع النوم من كثرت التفكير

تتميز حياة الانسان في يومنا هذا بالسرعة وكثرة مسؤولياتها وضغوطاتها المتلاحقة وذلك مايجعل الشخص كثير التفكير ودائم القلق والتوتر والتفكير في الماضي والحاضر والمستقبل ليلبي احتياجاته ويحقق امنياته واحلامه ولكن لكل ذلك اثاره السلبية على الشخص نفسه نفسيا 
فساعد نفسك وقوي ثقتك بنفسك واعطي كل موضوع حجمه الطبيعي ولاتضغط على نفسك بالتفكير الزائد
نظم وقتك دوما  وخطط لاهدافك ، اذا شعرت بان التفكير يلازمك اكتب افكارك على ورقة او من خلال الرسم فرغ مابعقلك من افكار 
مارس التمارين الرياضية والتنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم 
درب نفسك على التفكير الايجابي وابتعد عن التفكير السلبي 
تشاور مع اخ او صديق او قريب في الافكار والمواضيع اللي تسبب لك القلق والتفكير الزائد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي