إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

دكتوره انا كلمتك ابى استشارتك دكتوه انا اكتر من...

تم تقييم هذه الإجابة:
دكتوره انا كلمتك ابى استشارتك دكتوه انا اكتر من شخص بحياتي حاول ينتحر وفكر ينتحر وللااسف اغلبهم من الاهل وبعضهم الاهل يشجعوهم ع هالشي لدرجة تقولها ليش بكل مرا تحاولي تنتحري تفشلي خلاص فكينا منك وحرمتها من الخرجه والبنت مو سعوديه تخاف تهرب وم تلقي لها ملجى والتانيه ابوها مهمشها تماماً وامها صارت نفسه هي حاولت تنتحر ودخلت المستشفى وتحقيق و قفلو التحقيق من دون م يتاعقب الاب وهو كاتب تعهد انو م يتعرضلها صح م يتعرضلها باليز نفس قبل بس بالكلام باقي يهتم باخواتها طلباتهم اومر يخرجو وقت م يبو لو لو حدهم بس هي لا ولما جلست اكلم وحده من صديقاتي عنها قالتلي احسن حاجه تسويها حتى انا بس اوصل عمر الثلاثين حكون مسويه كل حاجه ابيها وحنتحر احس خلاص ايش ابي من الحياه ووحده هي درست مختبرات صارت بعد كل فترى تسحب دم من نفسها وتكتب فيه ع الورق والله حاولت اقنعهم انو اللي يساو مو صح بس يقولو انتي مو حساهه باللي احنا فيه ولو قلتلهم اتقربو من ربي حترتاحو يقلو م نقدر وحيسسوني اني انا الملتزمه ومره مشدده ومتدينه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
وقلتلهم جد مو مشان مو عاجباني حياتي اروح انهيها وم حرتاح لا فقبر ولا فالااخره حتى لو مريت بضغوط اهل او اصحاب او حتى من نفسي احاول اغير مو اقول هيك مشان انا مرتاحه لا والله ممكن انفجر بااي لحظه بس احاول اغير احاول اصبر مو منطق ابداً اني اسوي هيك او مجرد فكره متل هيك تجي ببالي حتتعب والله حتعب لازم نتغير لازم نكون قريبين من ربنا تصيرلك هرجه من كتر م انها تفشل تستحي تحكي لبني ادام او حتصصغري نفسك او تخافي هو يستصغرك او يدلك فيها فيوم من الايام بس لو حكيتيها لربك فيوم من الايام فسجده من السجدات حترتاحي قبل م تحكي وانتي تحكي وبعد م تحكي وحتلاقي الخير مكان م تروحي وحتلاقي اللي يعجبك بس لو ركعتين وتر وسجدة شكر وتحكي كل اللي بخاطرك م قولت كدا من باب الفلسفه واسوي فيها مدينه لا والله انا كويس اصلي الفرض حتى مو بوقتو بس م حنخسر حاجه لو جربنا مره واتنين وتلات اهم حاجه يكون في يقييينن بااية بعد العسري يسرى أن بعد العسري يسرى ربي حيساعداً لو مو فالدنيا فالاخره لازم م نستعجل ع رزقنا هو عيب البشر انهم يستعجلو فاصبر لحكم ربك ولا تكون كصاحب الحوت صح تعبنا من الصبر بس هي كدا الحياه لازم نتعب فالبدايه مشان نرتاح فالاخير مدري احس حكيت كتير بس والله اكرهه فكرة انو انتحر عشان ارتاح لا لا ابداً مو حل الانتحار ي ليت لو يراجعو افكارهم وينتبهو.
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لم اتواصل مع دكتور من قبل في هذه المشكله.

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

بداية يجب أن تعلمي أن التفكير في الإنتحار أو الاقدام عليه ، وايذاء النفس هو أهم عرض ما يميز الإكتئاب النفسي الحاد :
هو اضطراب مزاجي نفسي حاد يصيب النفس والجسد ، ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن، حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة ،حيث يؤثر على جميع جوانب الحياة سلبا من طريقة التفكير والسلوكيات ، والاستجابات العاطفية السلبية والحزن.

وقد ترجع أسباب الإكتئاب النفسي ، الى الضغط النفسي الشديد والمشكلات المعتقد ، وتجارب الفشل ، والمنعطفات الغير سارة ، وفقدان الثقة بالنفس ، وقد ياتي من البيئة الاسرية بالوراثة ، ان كان أحد أفراد الاسرة مصابا سابقا مثل الأم أو الاب . 

الأعراض:

  • التذمر والعصبية.
  • العزلة الاحتماعية.
  • مشاعر الياس والعجز.
  • التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
  • مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
  • تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
  • اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
  • التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
  • انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
  • القلق والتهيج أو الأرق.
  • تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
  • الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
  • مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  • أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
  • مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.
وأهم ما يميز أعراض الأكتئاب الحاد:
  • الحزن الشديد.
  • فقدان الثقة بالنفس.
  • الشعور الشديد بالذنب.
  • الهياج والعنف.
  • تعاطي المخدرات والعقاقير.
  • العزلة الاجتماعية.
  • الأوهام والهلاوس.
  • الاقدام على الانتحار ،أو الالإكار النتحارية ، وايذاء النفس.

 العلاج:

  • التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
  • التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
  • تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
  • ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
  • المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
  • الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
  • الحرص على نظام غذائي صحي.
  • التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي .
كيف تساعدي شخص عزيز لديه أفكار انتحارية ، أو يحاول الاقدام على الانتحار؟
  • إذا أقدم أحد أحبائك على محاولة الانتحار، أو إذا كنت تظن أن شخصًا عزيزًا عليك في خطر فعل ذلك، فاطلب مساعدة الطوارئ ، لا تترك الشخص بمفرده.
  • إذا كنت تظن أن شخصا عزيزا عليك يفكر في الإقدام على الانتحار، فأجري مناقشة مفتوحة وصادقة حول شكوكك ، قد لا تستطيع إرغام أحدهم على طلب مساعدة متخصصة، لكنك تستطيع منح التشجيع والدعم، تستطيع أيضا مساعدة شخص عزيز لك على إيجاد طبيب أو مقدم صحة عقلية متخصص وتحديد موعد له. يمكنك كذلك عرض الذهاب معه.
  • دعم شخص عزيز عليك والذي يفكر دائمًا بالانتحار قد يكون مسبِّبًا للتوتر ويصبح مرهقا، قد تصبح خائفا وتشعر بالذنب وقلة الحيلة. خذ الميزة من المصادر المتحدثة عن الانتحار وطرق منع الانتحار حتى تكون لديك معلومات وأدوات للتصرف وقت الحاجة، اعتنِ بنفسك كذلك، عن طريق تلقي الدعم من العائلة، والأصدقاء، والمنظمات والمتخصصين.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار