إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا فتاة في 18 من العمر أجد صعوبة في تنظيم وقتي مع...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا فتاة في 18 من العمر أجد صعوبة في تنظيم وقتي مع العلم ان شاء الله البكالوريا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%

صعوبة تنظيم الوقت مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص للتغييرات المفاجئة في الحياة أو الظروف الأسرية والشخصية أو كثرة وجود المشغلات والملهيات من محيط اجتماعي وأجهزة الكترونية ذكية وغيرها, ولتنظيم الوقت لابد أن يكون الشخص مدرك لمدى جدية وأهمية الوقت, وأن الإنسان يقاس بمقدار عاداته السليمة وصحة استخدامه لوقته, ولتحسين قدرتك على تنظيم الوقت يمكنك الاستعانة بالتالي:

  • تحديد الأهداف والأولويات بشكل حقيقي
  • وضع طموحاتك وأهدافك على شكل عبارات بصرية تبقى في مرأى عينك على حائط الغرفة مثلا أو المكتب
  • اعتماد كتابة قائمة مهام يومية تشمل كل المهام التي يتوجب عليك فعلها سواء مهام منزلية أو دراسية أو التزامات اجتماعية وتحديدها بأوقات معينة ومناسب مع إمكانية المرونة في التغيير والتعديل بما يتناسب مع مجريات يومك, واعتماد هذه العادة مع الممارسة والتكرار يجعلك أكثر وعيا بنفسك ووقتك وإنسانة منظمة اكثر
  • احاطة نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين لا أشخاص محبطين وملهيين لك عن الحياة الصحيحة والأهداف التي يتوجب تنفيذها
  • تحفيز نفسك من خلال مشاهدة فيديوهات يوتيوب إيجابية أو تجارب الآخرين في تنظيم الوقت
  • تقييد استخدامك للأجهزة الذكية أو الخروج مع الأصدقاء وللمناسبات الاجتماعية واعتماد تحديد أوقات معينة لذلك وعدم تجنبها تماما لانها تساعد على تحسين مزاجك
  • وضع خطة دراسية تتناسب مع امكانياتك وقدراتك وعدم إرهاق نفسك بشكل مبالغ فيه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار