إسأل طبيب الآن
الدكتور بلال عثمان
طبيب
الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 97.7%
طبيب
كيف ابطل التدخين
كيف ابطل التدخين
مساعدة الطبيب: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الطبيب: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور بلال عثمان
الدكتور بلال عثمان
طبيب
الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 98%
كيفية الاقلاع عن التدخين ؟
يعتمد الاقلاع عن التدخين على الخطوات الآتية ,بداية يجب أن يكون قرار الاقلاع عن التدخين قرار صادر عن الشخص ذاته ومن قرارة نفسه , بالاضافة الى العزيمة والاصرار والارادة الصلبة اللازمة للاقلاع , ويكون الاقلاع عن التدخين تدريجيا حيث يجب تخفيف معدل التدخين يوميا حتى يتوقف تماما , ويجب الابتعاد عن الأماكن والعادات المشجعة على التدخين , وعدم الجلوس مع الاشخاص المدخنين حتى لايحن ولايضعف واذا شعر بالحنين أو الضعف يمكنه تناول شيء محبب له , أو فعل شيء محبب , ويجب الاكثار من شرب المياه بحيث لايقل عن شرب 8 اكواب يوميا , بالاضافة الى تناول الأطعمة الجيدة , ويجب الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي بل يفضل الاسترخاء والراحة النفسية ويجب اشغال اليوم والابتعاد عن الفضاوة , ويمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل العلكة أو ملصقات النيكوتين
ما هي أعراض الاقلاع عن التدخين ؟
ماذا ننصحكم ؟
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
يعتمد الاقلاع عن التدخين على الخطوات الآتية ,بداية يجب أن يكون قرار الاقلاع عن التدخين قرار صادر عن الشخص ذاته ومن قرارة نفسه , بالاضافة الى العزيمة والاصرار والارادة الصلبة اللازمة للاقلاع , ويكون الاقلاع عن التدخين تدريجيا حيث يجب تخفيف معدل التدخين يوميا حتى يتوقف تماما , ويجب الابتعاد عن الأماكن والعادات المشجعة على التدخين , وعدم الجلوس مع الاشخاص المدخنين حتى لايحن ولايضعف واذا شعر بالحنين أو الضعف يمكنه تناول شيء محبب له , أو فعل شيء محبب , ويجب الاكثار من شرب المياه بحيث لايقل عن شرب 8 اكواب يوميا , بالاضافة الى تناول الأطعمة الجيدة , ويجب الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي بل يفضل الاسترخاء والراحة النفسية ويجب اشغال اليوم والابتعاد عن الفضاوة , ويمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل العلكة أو ملصقات النيكوتين
ما هي أعراض الاقلاع عن التدخين ؟
- السعال
- رعشة اليدين
- الام الرأس
- الدوخة
- التقلبات المزاجية
ماذا ننصحكم ؟
- يجب اتباع التعليمات السابقة مع الاصرار والعزيمة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل طبيب
الدكتور بلال عثمان
طبيب
الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود