إسأل طبيب الآن

الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

طبيب

الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 97.7%

طبيب

كيف ابطل التدخين

تم تقييم هذه الإجابة:
كيف ابطل التدخين
مساعدة الطبيب: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الطبيب: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

طبيب

الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 98%

كيفية الاقلاع عن التدخين ؟
يعتمد الاقلاع عن التدخين على الخطوات الآتية ,بداية يجب أن يكون قرار الاقلاع عن التدخين قرار صادر عن الشخص ذاته ومن قرارة نفسه , بالاضافة الى العزيمة والاصرار والارادة الصلبة اللازمة للاقلاع , ويكون الاقلاع عن التدخين تدريجيا حيث يجب تخفيف معدل التدخين يوميا حتى يتوقف تماما , ويجب الابتعاد عن الأماكن والعادات المشجعة على التدخين , وعدم الجلوس مع الاشخاص المدخنين حتى لايحن ولايضعف واذا شعر بالحنين أو الضعف يمكنه تناول شيء محبب له , أو فعل شيء محبب , ويجب الاكثار من شرب المياه بحيث لايقل عن شرب 8 اكواب يوميا , بالاضافة الى تناول الأطعمة الجيدة , ويجب الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي بل يفضل الاسترخاء والراحة النفسية ويجب اشغال اليوم والابتعاد عن الفضاوة , ويمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل العلكة أو ملصقات النيكوتين
ما هي أعراض الاقلاع عن التدخين ؟
  • السعال
  • رعشة اليدين
  • الام الرأس
  • الدوخة
  • التقلبات المزاجية

ماذا ننصحكم ؟
  • يجب اتباع التعليمات السابقة مع الاصرار والعزيمة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل طبيب

الدكتور بلال عثمان

الدكتور بلال عثمان

طبيب

الأسئلة المجابة 15052 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار